Gás e Bloating Devido a Maçãs para IBS Sufferers
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As maçãs são relativamente altas em fibras alimentares. Para alguém que lida com constipação como resultado da síndrome do intestino irritável, ou IBS, comer com eles geralmente pode ser benéfico. A fibra dietética pode ajudar a suavizar fezes, tornando muito mais fácil passar. Outros sofredores do IBS, no entanto, podem não ter os mesmos resultados. As maçãs - e outras frutas cruas, para esse assunto - podem desencadear ou mesmo piorar os sintomas do IBS pelo aumento do gás intestinal.
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Fibra dietética
A fibra dietética em maçãs - e outras frutas, vegetais e grãos integrais - tende a passar pelo estômago e pelo intestino delgado relativamente intacta. Não é até a fibra atingir o intestino grosso que começa a quebrar, mas esta queda não é o resultado de ácidos e enzimas. Em vez disso, as bactérias facilitam o processo, produzindo subprodutos de hidrogênio, dióxido de carbono e, às vezes, metano. Combinados, os três também são conhecidos como gás intestinal.
Efeitos
Além deste gás, você também pode começar a sentir alguns distúrbios e outros sintomas associados ao IBS, como dor abdominal, cólicas e diarréia. Como qualquer condição digestiva, os sintomas podem variar de gravidade de leve a grave. Na verdade, pacientes com IBS com nervos mais sensíveis podem experimentar grande desconforto ao adicionar fibra à dieta, adverte o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e do Rim.
Medidas de autocuidado
O tratamento de gases e inchaço geralmente envolve medidas de autocuidado. Sua aposta mais segura é eliminar seus desencadeantes. Se as maçãs são problemáticas, corte-as da sua dieta, pelo menos para o curto prazo. Você também pode melhorar seus sintomas comendo refeições menores, bebendo muitos fluidos e exercitando-se regularmente.
Depois de cortar maçãs e outros alimentos ricos em fibras, comece a incorporá-los de volta à sua dieta. Comece devagar, aumentando a sua ingestão por semana. Este método pode ajudá-lo a encontrar um bom nível de ingestão de fibra que não irá exacerbar os sintomas do IBS.
Intervenção médica
Se o autocuidado não melhorar o IBS, ou o gás e inchaço associados à condição, fale com um médico ou nutricionista. Profissionais médicos podem estabelecer a dieta mais adequada para você com base na sua saúde, peso e sintomas. O seu médico também pode recomendar uma medicação para melhorar os sintomas. A medicação anti-diarréica pode ser benéfica para algumas pessoas, onde outras podem exigir anticolinérgicos, o que pode aliviar os espasmos musculares, alterando o sistema nervoso autônomo. Você também pode ver uma melhora com antibióticos ou antagonistas dos receptores nervosos.
