Ginseng e cafeína
Índice:
O extrato de cafeína e ginseng são dois ingredientes que comumente aparecem em bebidas energéticas. Embora ambos os compostos tenham sido associados a sensações aumentadas de alerta e acuidade mental, a maneira pela qual cada um afeta o corpo é consideravelmente diferente. Fale com o seu médico sobre os possíveis benefícios e contradições de tomar ginseng ou cafeína.
Vídeo do dia
Ginseng
De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, o panax ginseng é uma planta asiática cientificamente ligada ao melhor pensamento e capacidade de aprendizagem. Naturopatas e médicos alternativos geralmente recomendam raiz de ginseng em um extracto líquido, tintura ou forma de chá. O panax ginseng tem sido associado ao melhor desempenho na concentração, memória e outras funções mentais, bem como condições tão diversas como deficiências imunológicas, colesterol elevado, hipertensão arterial e diabetes tipo 2.
Cafeína
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central encontrado em uma variedade de produtos, como doces, chocolate, refrigerantes, café e chá. A cafeína atrasa a fadiga bloqueando certos neurotransmissores no cérebro chamada adenosina sugere um estudo publicado em "Nutrition Reviews" em 2002. Como resultado, os sentimentos de cansaço são rapidamente substituídos por sensações de alerta e energia mental à medida que os neurônios começam a disparar em uma taxa mais rápida. Ao contrário do ginseng, a cafeína cria uma resposta de luta ou fuga da glândula pituitária, o que, por sua vez, leva a uma série de hormônios do estresse liberados das glândulas adrenais.
Comparação e contradição
Enquanto a cafeína é considerada uma substância aditiva e pode causar dependência em quantidades tão pequenas quanto 100 miligramas por dia, o panax ginseng pode ser consumido regularmente sem efeitos negativos na maioria das pessoas. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda um máximo de 1. 5 colheres de chá de extrato fluido de panax ginseng ou 2 gramas de raiz seca por dia. Comparativamente, os indivíduos que consumem 500 miligramas de cafeína ou mais por dia são susceptíveis a uma série de efeitos negativos para a saúde: náuseas, diarréia, nervosismo, aumento da freqüência cardíaca, irritabilidade e tonturas. Indivíduos que consomem panax ginseng e cafeína em conjunto têm um risco aumentado de sintomas como nervosismo, insônia, pressão alta e hemorragias nasais.
Preocupações com a saúde
Tanto o ginseng quanto a cafeína são produtos estimulantes que podem ter efeitos negativos em indivíduos com certas sensibilidades. Fale com o seu médico se estiver preocupado com a capacidade do seu corpo de resistir a doses regulares de cafeína ou ginseng e evite combiná-los.
O ginseng pode interferir com a ação de certos medicamentos, como medicamentos para pressão arterial, diluentes de sangue, medicamentos para diabetes e alguns antidepressivos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland.A cafeína pode interagir com medicamentos relaxantes musculares, causando uma queda insegura na pressão arterial, de acordo com as drogas. com.
