Boas máquinas de exercícios para usar se você for obeso mórbido

Embora a obesidade mórbida possa ser acompanhada de dor nas articulações e limitações físicas, existem várias máquinas de exercícios que você pode usar com segurança para melhorar sua saúde. Você pode comprar essas máquinas para uso doméstico ou pode encontrá-las em academias. Embora facilmente acessível, a maioria das máquinas domésticas tem uma restrição de peso de 350 libras. Se você pesa mais do que isso, você pode encontrar máquinas com maiores restrições de peso nas instalações da academia.

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A caminhonete invicto

A menos que anormalidades na marcha ou dor nas articulações sejam um problema, caminhar em uma esteira é fácil e queima calorias. Uma esteira tem uma banda rotativa que você caminha e uma tela que você pode ajustar para a velocidade desejada. Muitas máquinas têm a capacidade de monitorar sua freqüência cardíaca, e a maioria possui um botão que irá parar o movimento instantaneamente, se necessário. Ao contrário de andar ao ar livre, quando você anda dentro de uma esteira, você não precisa lidar com os elementos e pode segurar o corrimão para obter apoio extra. Você ainda deve usar sapatos de atletismo adequados para absorção de choque e suporte.

A bicicleta de exercício decúbito

Ao contrário das motos estacionárias que você sente enquanto seus pés pedal abaixo de você, as bicicletas reclinadas permitem que você se sente sentado com as costas contra uma parte traseira e as pernas estendidas Avançar para alcançar os pedais. Esta posição promove a estabilidade, elimina o medo de cair e minimiza o impacto nos joelhos. Além disso, você controla a resistência e a amplitude de movimento, para que você possa parar o exercício a qualquer momento. Idealmente, use uma bicicleta com um assento rotativo que se encaixe no lugar para que você não tenha que entrar na máquina.

Ergómetro do corpo superior

Um ergômetro é uma bicicleta para as mãos. Suas mãos agarraram as alças giratórias da máquina e imitam o movimento que seus pés normalmente fariam durante o ciclismo. Você está encarregado da resistência e da amplitude de movimento e também tem a opção de andar de bicicleta para trás, em vez de apenas avançar. Um ergômetro do corpo superior é ideal se você tiver mobilidade limitada do corpo inferior. Esta máquina pode melhorar a sua flexibilidade, cardio-fitness e força. Semelhante à bicicleta reclinada, seu saldo não é desafiado porque você está sentado durante o exercício.

The Seated Stepper

O stepper assentado é outra máquina que lhe permite realizar exercícios sem peso. É fácil nas articulações e nas costas e pode fortalecer os músculos na parte inferior do corpo e melhorar seu equilíbrio. O exercício imita o movimento que você faz enquanto subia as escadas, apenas em uma posição estável e sentada. Quando seus pés empurram os pedais, o sistema do cilindro hidráulico da máquina responde à pressão e leva você a toda a amplitude de movimento.