Chá verde e sistema nervoso
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O chá verde é o produto não fermentado da planta Camellia sinensis. Parte do apelo do chá verde é como isso faz você se sentir - alerta, relaxado e enérgico. Os benefícios para a saúde do chá verde foram documentados em testes extensivos de suas propriedades antioxidantes, abaixando o colesterol, anti-alérgenos e anti-histamínicos. O efeito do chá verde no sistema nervoso central depende do quanto você consome e de que forma.
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Ingredientes ativos
O chá verde é um estimulante. Todo o chá contém cafeína e quantidades menores de teobromina e teofilina. A teobromina é um estimulante de músculo liso. A teofilina, um relaxante muscular suave, faz com que as passagens aéreas restritas se abram e é usado para tratar a asma, pois facilita a respiração. Nem é tão poderoso quanto a cafeína que estimula todo o sistema nervoso central.
Cafeína
O estimulante mais forte no chá verde é a cafeína, a medicação psicoativa mais consumida nos Estados Unidos, de acordo com a Faculdade de Farmácia da Universidade de Utah. Os efeitos da cafeína sobre o sistema nervoso incluem aumentos no estado de alerta, foco, sentimentos de bem-estar, bom humor, pensamento rápido e capacidade de se envolver mais em uma atividade intelectual. Em casos extremos, o excesso de consumo de cafeína pode causar nervos nervosos, alucinações e ansiedade.
Potent Relaxant
O chá verde contém L-teanina, um aminoácido que aumenta os níveis de dopamina e serotonina, de acordo com o Memorial Sloan - Kettering Cancer Center. A teanina é considerada um relaxante que acalma o cérebro e todo o sistema nervoso sem qualquer afeto ou sonolência relatada. Quando combinado com cafeína e outros estimulantes, como é no chá verde, a teanina promove um sentimento de facilidade e alerta. Em testes publicados em "Nutritional Neuroscience" em dezembro de 2010, os pesquisadores descobriram que uma combinação de cafeína e de cafeína reduziu o cansaço em indivíduos com testes e aumentou sua precisão na realização de tarefas cognitivas exigentes.
Excesso de consumo
Beber muito chá verde ou tomar doses elevadas de extratos pode sobreestimular o sistema nervoso e levar a efeitos indesejáveis. A cafeinização excessiva pode causar tremores, tonturas, confusão, insônia, agitação, agitação e sintomas físicos, como batimentos cardíacos irregulares. De acordo com o Cam - Cancer Center, levaria quantidades de chá verde muito acima do consumo normal para produzir efeitos negativos extremos. Cam - Cancer recomenda que os extratos concentrados de chá verde sejam acompanhados por folhetos educacionais, detalhando as doses adequadas. Quando consumido em doses seguras, e não com o estômago vazio, os extratos de chá verde não resultam em excesso de estimulação da cafeína.
