Os perigos de beber bebidas energéticas e exercitar

De acordo com a pesquisa de mercado de Embalagens, o mercado de bebidas energéticas em 2006 foi superior a US $ 5. 4 bilhões. Outro estudo do Simmons Market Research Bureau descobriu que 62 por cento das pessoas entre 18 a 24 anos de idade usaram uma bebida energética durante 2005. Enquanto as bebidas esportivas destinam-se a fornecer eletrólitos necessários e facilitar a hidratação, as bebidas energéticas cada vez mais populares são projetadas apenas para dar um impulso de energia temporário. O uso dessas bebidas para fornecer energia para o exercício pode ter efeitos negativos para a saúde.

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Efeitos negativos na hidratação

As bebidas energéticas dependem fortemente da cafeína e do açúcar para o aumento de energia que eles fornecem. Os altos níveis de açúcar nessas bebidas podem diminuir a capacidade do seu corpo de absorver os fluidos necessários; quando usados ​​em conjunto com o exercício, podem causar desidratação e distúrbios gastrointestinais. Os fabricantes de bebidas energéticas são rápidos em apontar que seus produtos não se destinam a substituição de fluidos. No entanto, pouco se fala sobre o seu potencial efeito negativo na hidratação.

Cafeína

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O café durante o exercício pode retardar o aumento de sangue para o coração.

Junto com o açúcar, a cafeína é a outra fonte principal do chute da bebida energética. O rótulo pode listar o conteúdo de cafeína diretamente, ou pode estar escondido em outros ingredientes que contenham cafeína, como guaraná ou yerba conhecidos. Algumas bebidas energéticas contém aproximadamente a mesma quantidade de cafeína por porção como uma a três xícaras de café. O equivalente a três xícaras de café pode parecer inofensivo, mas um estudo publicado na edição de 17 de janeiro de 2006 do "Journal of the American College of Cardiology" mostra que a cafeína contida em apenas duas xícaras de café inibe a capacidade do organismo de aumentar O fluxo de sangue para o coração durante o exercício.

Além disso, a quantidade de cafeína varia de bebida a bebida. Alguns contêm até 500 mg. De acordo com o Dr. Roland Griffiths da Johns Hopkins School of Medicine, que poderia causar intoxicação por cafeína para uma pessoa que não está acostumada com a cafeína. A intoxicação por cafeína produz ansiedade, insônia, náuseas, vômitos, tremores e freqüência cardíaca rápida.

Outros Ingredientes

Uma bebida energética típica pode conter até 8 000 por cento da quantidade diária recomendada de certas vitaminas B. As altas doses habituais de vitamina B6 podem causar danos nos nervos e podem levar à deficiência de B12.

Os efeitos a longo prazo de grandes doses de outros ingredientes de bebidas energéticas comuns no corpo durante o exercício não são testados e desconhecidos. Ingredientes como taureno, gingko biloba e ginseng não foram testados extensivamente.

Não regulamentado

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As bebidas energéticas não são atualmente reguladas pela FDA.

As instruções e advertências sobre etiquetas de bebidas energéticas podem ser uma leitura assustadora. Apesar do uso crescente dessas bebidas, elas não são reguladas pela FDA. Uma carta escrita pelo Dr. Griffiths e assinada por 100 médicos e cientistas foi enviada à FDA em 2008 pedindo que haja um limite na quantidade de estimulantes que eles podem conter. Ele também pediu que o fabricante fosse obrigado a listar o conteúdo de cafeína, bem como um rótulo de advertência. É a política da FDA não comentar as petições.