Os benefícios para a saúde da água mineral espumante

Com sua refrescante efervescência, a água com gás já possui uma perna na água lisa e velha. Além de mantê-lo hidratado, a água com gás pode ter benefícios para sua saúde como resultado do seu conteúdo mineral. Vista um copo de água gelada com um aperto de suco de limão fresco e torradas para sua saúde.

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Apenas o básico: hidratação

As pessoas muitas vezes acham o sabor suave da água pura pouco atraente e, como resultado, podem não beber o suficiente. No entanto, a hidratação adequada é a chave para a saúde ideal - e a água é o líquido perfeito para as necessidades gerais de hidratação porque é calórico e isento de açúcar. A hidratação adequada é uma boa saúde, ajudando o corpo a esfriar, mantendo a boca, o nariz e os olhos úmidos, promovendo uma ótima articulação e função muscular, mantendo a pele saudável, limpando seu corpo de toxinas e reduzindo seu volume de sangue para uma melhor saúde cardiovascular. Se você simplesmente não consegue levantar-se a beber água suficiente, água gelada pode fazer cócegas nas suas papilas gustativas e ajudá-lo a beber mais água para melhorar a saúde.

Fonte rica de cálcio de reforço ósseo

É chamada de "água mineral" por uma boa razão: contém quantidades significativas de minerais, incluindo cálcio. Embora a quantidade de cálcio varie entre as marcas, algumas opções contêm até 348 miligramas de cálcio por litro. Isso é 44% do valor diário do cálcio com base em uma dieta de 2 000 calorias. Mais conhecido por seu papel na promoção da força óssea, o cálcio também é essencial para a função muscular, incluindo a função cardíaca, bem como sinalização celular, transmissão nervosa e secreção hormonal. Combinado com uma dieta equilibrada, beber água mineral pode ajudá-lo a obter o cálcio que você precisa para uma saúde ideal.

Adiciona mais magnésio à sua dieta

O magnésio desempenha um papel importante em muitas funções biológicas, incluindo a síntese de proteínas, músculos e função nervosa e a regulação do açúcar no sangue e da pressão arterial. Também é necessário para a produção de energia. Muitas pessoas não recebem suficiente magnésio em suas dietas, de acordo com um artigo de estudo publicado na edição de janeiro de 2002 de "The American Journal of Clinical Nutrition"; No entanto, o estudo concluiu que a água mineral pode fornecer uma valiosa fonte de magnésio em um pacote natural, livre de calorias. A água mineral espumante pode conter até 108 miligramas de magnésio por litro, que é 29% do valor diário desse mineral.

Quando a água mineral não é saudável

A água com gás que é aromatizada pode conter açúcar ou adoçantes artificiais. Isso não é o que você quer quando procura uma boa opção de hidratação.Algumas águas cintilantes também podem não ter os minerais responsáveis ​​por muitos dos seus benefícios para a saúde. Ao escolher uma água mineral espumante, opte por uma variedade que é alta em minerais e livre de açúcar e adoçantes artificiais, aromas e cores. Adicione frutas frescas à sua água mineral cintilante para alguma doçura natural.