Mel e vinagre Tonic para insônia
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Existem muitos remédios caseiros para insônia, a incapacidade de adormecer ou ficar dormindo por longos períodos de tempo. O vinagre de cidra de mel e de maçã ambos tem sido usado para tratar a insônia. Eles também podem ser combinados em um tônico fácil de fazer, que o ajudará a dormir.
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Insônia
A insônia é um distúrbio do sono em que uma pessoa tem dificuldade em adormecer ou dormir durante a noite. Isso também pode fazer com que alguém desperte várias horas antes e mantê-lo acordado. Existem dois tipos de insônia: aguda e crônica. A insônia aguda só dura alguns dias e geralmente é causada principalmente pelo estresse. A insônia crônica dura um mês ou mais e geralmente é um sintoma secundário de outro problema.
Mel
O mel foi pensado como um remédio natural, saudável e livre de efeitos colaterais para a insônia desde a dinastia Ming. O Dr. Li Shizen chamou a habilidade do mel de ajudar com o sono como uma das suas cinco propriedades médicas. Tal como o açúcar, o mel causa um aumento da insulina, que libera a serotonina, um neurotransmissor que melhora o humor e a felicidade. O corpo converte a serotonina em melatonina, um composto químico que regula o comprimento e a qualidade do sono. No entanto, o mel produz uma liberação gradual e mais controlada de insulina do que o açúcar e evita esses picos bruscos e colapsos de energia causados pelo açúcar de cana puro. O mel também contém ácidos graxos ômega-3, que a pesquisa encontrou reduz a fadiga.
Vinagre
Como o mel, o vinagre tem sido usado como remédio para a insônia. Os gregos antigos também o usaram como desinfetante e antibiótico. O vinagre de cidra de maçã é usado mais frequentemente do que o vinagre branco regular para os aminoácidos que ajudam a combater a fadiga e seu melhor sabor. Como um ácido, o vinagre de cidra de maçã ajuda a regular a digestão e a quebrar os ácidos gordurosos e libera o triptofano. O triptofano é um aminoácido essencial que regula o crescimento e sintetiza as proteínas. O triptofano não é produzido pelo corpo e é absorvido através de nutrientes e alimentos e é a única substância que o corpo pode converter em serotonina.
Mel e Vinagre Tonic
Cal Orey, autor de "The Healing Powers of Vinegar", recomenda combinar 2 colheres de chá de vinagre de maçã com mel como um tônico eficaz para tratar a insônia. A mistura pode ser tomada com uma colher ou misturada com água e consumida como bebida. Este tônico é barato, livre de efeitos colaterais e não é formador de hábitos.
