Como a gordura é cerveja leve?
Índice:
A cerveja leve é uma boa alternativa à cerveja normal para quem quer perder peso. A chave quando consumir cerveja, ou qualquer álcool, é moderação. Cerveja com moderação pode fazer parte de uma dieta saudável ou plano de perda de peso. De acordo com MayoClinic. Com, beber moderadamente para as mulheres é uma bebida por dia, enquanto os homens devem limitar a ingestão para 2 bebidas por dia.
Vídeo do dia
Sobre Light Beer
A cerveja leve pode conter em qualquer lugar de 60 a 120 calorias por 12 oz. servindo, enquanto a cerveja normal pode correr de 100 a 200 calorias ou mais. Portanto, uma cerveja leve pode economizar mais de 100 calorias por bebida. As cervejas claras não contêm gordura. Também são frequentemente menores em carboidratos, contendo tipicamente de 3 a 5 g de carboidratos por porção.
Qualidades de engorda
O que determina se um alimento está engordando está diretamente ligado ao número de calorias que possui e ao número de calorias que seu corpo queima. Se a cerveja leve que você consome coloca a ingestão total de calorias durante o dia abaixo do número total que você queima, você não ganhará peso. No entanto, apenas uma cerveja leve extra de 100 calorias por dia pode somar antes de conhecê-la. Porque é preciso 3, 500 calorias em excesso para ganhar uma libra de gordura, que acrescenta mais de 10 libras ao longo de um único ano!
Álcool e perda de peso
A mudança de cerveja normal para cerveja leve ainda pode causar estragos na sua cintura se você não praticar restrição. Embora as cervejas ligeiras contenham menos calorias que as cervejas normais, as calorias no álcool são calorias vazias, o que significa que elas não o farão cheio. Além disso, o álcool age como um estimulante do apetite para muitas pessoas. Ao não beber moderadamente, você também pode prejudicar o seu julgamento e diminuir a sua força de vontade, tornando mais fácil para você cair em tentativas após várias bebidas.
Sugestões
A mudança de cerveja normal para cerveja leve pode ser um bom começo. Para controlar ou perder peso ao consumir álcool com moderação, certifique-se de procurar a informação nutricional da bebida que você escolheu. Trabalhar com um nutricionista pode ajudá-lo a encontrar um plano de refeições que envolva cerveja leve, ou você pode descobrir que a eliminação do álcool é a abordagem que melhor se adapta às metas e ao estilo de vida da sua saúde.
