Quantas calorias o Hula-Hooping queima?

Hula-hooping não é mais apenas para crianças, pois os adultos perceberam os benefícios de repressão da farelo e queima de calorias. O acúmulo básico, que consiste em girar o aro de plástico ao redor de sua cintura enquanto gira seus quadris para mantê-lo no lugar pode queimar cerca de sete calorias por minuto, de acordo com o Conselho Americano de Exercício. A queima de calorias variará por pessoa, dependendo da sua idade, peso e nível de intensidade executado.

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Classes de grupo

A Hooping entrou em muitos academias e centros de ginástica nos Estados Unidos como uma maneira agradável e eficiente de exercitar-se. As aulas misturam movimentos basculantes básicos com equilíbrio em um pé, lunges, agachamentos e girando o aro em seus braços, parte superior do tórax e pernas. Comparado com outras aulas de exercícios populares, hula-hooping estava entre os melhores queimadores de calorias em sete calorias por minuto e superou o poder de ioga e a ginástica aeróbica, que foram gravados como queimando 5. 9 calorias por minuto, de acordo com a ACE.

Considerações

Hula-hoops vêm em várias variedades, incluindo o básico e aqueles que são ponderados, geralmente por 1 a 4 libras. Os iniciantes devem ficar com o basculante básico ou de 1 libra para evitar lesões nas costas. Consulte o seu médico antes de iniciar um treino de treino.