Como evitar o anseio, enquanto o consumo de suco

As pessoas usaram técnicas de jejum e limpeza por milhares de anos. De fato, filósofos e líderes espirituais, como Platão, Sócrates e Buda, usaram jejum como forma de purificar o corpo e a alma. Os jejuns de suco tornaram-se técnicas cada vez mais comuns para a limpeza. De acordo com o site Total Body Fitness, suco de jejuns pode ajudar a liberar toxinas e melhorar o funcionamento de certos órgãos, incluindo os rins, cólon e pulmões. No entanto, durante um suco rápido, pode ser difícil evitar cravings. Os desejos podem se desenvolver como resultado do processo de desintoxicação. Antes de começar um suco rápido, ou qualquer outro tipo de jejum, discuta seus planos com seu médico.

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Passo 1

Evite adoçantes artificiais, incluindo edulcorantes naturais como a stevia, nas suas bebidas. Beber chás de ervas específicos durante o seu suco rápido pode fornecer suporte à desintoxicação, mas os adoçantes naturais e artificiais podem provocar cravings de açúcar.

Passo 2

Tire 500 microgramas de picolinato de cromo diariamente. Em seu livro "Prescription for Natural Cures", James Balch, MD e Mark Stengler, ND afirmam que tomar cromo ajudará a reduzir os cravings para alimentos doces e ajudará a regular seus níveis de açúcar no sangue.

Passo 3

Beber uma mistura de 1 xícara de sementes de gergelim ou de girassol com 3 1/2 xícaras de água. As bebidas proteicas de alta proteína podem ajudar a aliviar os cravings e ajudar a satisfazer as suas necessidades de proteína durante o seu jejum.

Passo 4

Implementar uma rotina de relaxamento. Dê uma volta, medite ou ouça programas de visualização guiada para ajudar a gerenciar seus níveis de estresse. Concentre-se nos benefícios que você vai colher de completar seu suco rapidamente. Exercícios de caminhada e respiração podem ajudá-lo a gerenciar melhor os desejos de comida durante o seu suco rápido.

Passo 5

Distrair-se fazendo algo que você gosta. Assista a um filme divertido, ligue para um amigo, leia um livro ou participe de alguma forma de atividade para manter sua mente fora de seus desejos até que eles passem.

Coisas que você precisa

• Eu garrafa 500 mcg comprimidos de picolinato de crómio
• 1 copo de sementes de girassol ou de sésamo

Avisos

• Consulte o seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético.