Como calcular a ovulação para o período menstrual irregular

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Quando seu corpo está em um ciclo menstrual regular, é fácil dizer quando você é fértil e quando você deve esperar seu período. Mas quando você tem ciclos menstruais irregulares, seu período fértil pode ser diferente a cada mês. Este tempo fértil, centrado em torno da ovulação, desencadeia alguns sinais reveladores. Se você sabe o que procurar em seu corpo, você poderá rastrear sua ovulação a cada mês e prever os melhores momentos para conceber.

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Etapa 1

Use sua agenda para gravar dados do ciclo. Quanto mais você gravar seus dados, os padrões mais evidentes podem ser. Por exemplo, você pode achar que você recebe seu período regularmente a cada 45 dias ou a cada outro mês. Quanto mais você gravar seus dados de ciclo, melhor será a imagem que você terá para ajudar a identificar a ovulação, mas para apresentar a um profissional médico no futuro, se necessário.

Passo 2

Monitorize sua mucosa cervical e grave-a em sua agenda. O muco cervical é sua secreção regular e saudável. Sua mucosa cervical muda ao longo dos pontos-chave do seu ciclo, de acordo com a American Pregnancy Association, e pode ser um bom indicador de ovulação. Após o seu ciclo menstrual, você notará alguns dias sem mucosas, então sua mucosa ficará mais abundante e mais molhada quando estiver perto da ovulação. Durante a ovulação, é referido como "mucosa branca de ovo" porque é claro, grosso e elástico como claras de ovos. De acordo com a American Pregnancy Association, o dia da sua ovulação é marcado pelo "muco mais claro, escorregadio e extensível".

Passo 3

Tome a temperatura do seu corpo basal. Sua temperatura normal do corpo aumenta em um décimo a um meio grau quando você ovular, de acordo com Planned Parenthood. Para medir isso, você precisa de um termômetro digital de temperatura corporal basal. Estes termômetros são capazes de calcular temperaturas específicas para o décimo de grau ou maior. Você deve tomar a sua temperatura primeiro na manhã todos os dias antes de fazer qualquer outra coisa, inclusive sair da cama, porque mesmo a menor atividade pode elevar sua temperatura. Registre sua temperatura a cada dia e procure o pico para indicar a ovulação.

Passo 4

Teste a sua urina para detectar sinais de ovulação. Os kits de teste de ovulação comercial verificam se há hormonas que estão mais abundantemente presentes em sua urina quando você está ovulando. Você também pode comprar um monitor de fertilidade, que é uma pequena máquina que coleta sua urina em uma base regular para determinar quando você está ovulando com base em seus níveis hormonais.

Passo 5

Faça exames de sangue regulares pelo seu médico para determinar se você está ovulando. Seu médico pode prescrever exames de sangue que determinarão a função hormonal e os níveis em diferentes momentos do seu ciclo.Esses testes podem ajudar a determinar se você está ovulando e quando, e eles são especialmente úteis para as mulheres que estão tentando conceber. O seu médico também pode realizar testes em seus ovários e sistema reprodutivo para ajudar a determinar a ovulação.