Como ganhar peso com DRGE

A doença do refluxo gastroesofágico, ou DRGE, é uma condição em que os conteúdos ácido e estomacal regularmente respaldam o esôfago, causando sintomas como azia. A obesidade aumenta o risco de desenvolver GERD, e aqueles que são obesos são aconselhados a perder peso para diminuir os sintomas. Para aqueles que estão abaixo do peso, ter GERD pode tornar um desafio importante. Uma pessoa pode estar com baixo peso por uma variedade de razões, como ter recuperado recentemente da cirurgia ou uma predisposição genética para ser muito fino. Ou você pode ser um adulto mais velho que perdeu peso involuntariamente por razões nutricionais ou médicas. Compreender uma variedade de estilo de vida e modificações dietéticas podem ajudar quando se tenta ganhar peso com GERD.

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Não elimine todos os possíveis gatilhos

Para ganhar peso, uma pessoa pode aumentar a ingestão diária diária de calorias comendo alimentos com maior teor de gordura e calorias. Para pessoas com DRGE, certos alimentos e substâncias, como alimentos picantes, alimentos gordurosos, chocolate, álcool e cafeína, podem piorar o refluxo, relaxando o anel muscular que separa o estômago do esôfago. Embora a remoção desses alimentos da dieta possa aliviar o desconforto para alguns, eles não afetam todas as pessoas da mesma maneira, então a eliminação universal de alimentos não é recomendada, de acordo com o "American Journal of Gastroenterology" de março de 2013. Para a pessoa que tenta ganhar peso com DRGE, se tais alimentos específicos não provocam azia ou outros sintomas, os alimentos com alto teor de calorias não precisam ser eliminados.

Coma refeições mais pequenas e de maior calorias

Os sintomas de DRGE podem ser desencadeados comendo uma grande quantidade de comida em uma única sessão. Comer de 6 a 8 refeições menores por dia pode reduzir a azia e outros sintomas. Ao tentar ganhar peso com GERD, escolha alimentos ricos em nutrientes, com alta em calorias e também fáceis de digerir. Essas escolhas podem ser feitas com a orientação de um nutricionista. Beber líquidos entre as refeições, como a água, também deixará espaço para consumir mais calorias na hora das refeições.

Pare de fumar

Se uma pessoa está tentando ganhar peso, tem DRGE e fuma, chutar o hábito do tabaco pode ajudar com ambos os problemas e produzir muitos outros benefícios para a saúde. É sabido que o tabagismo relaxa a banda de músculo entre o esôfago eo estômago, levando ao refluxo ácido e azia. Fumar também torna mais difícil ganhar peso, uma vez que aumenta o número de calorias que seu corpo queima em 24 horas em até 10%, de acordo com a "Farmacologia Clínica e Terapêutica de julho de 2011". Então, parar de fumar não só ajudará a manter os sintomas de GERD sob controle, mas pode ajudar no aumento de peso. Um estudo, publicado na edição de janeiro de 2011 de "Addiction", descobriu que as pessoas que deixaram de fumar durante 8 anos ganharam peso, em particular aqueles que estavam abaixo do peso no início do estudo.

Advertências e Precauções

Se você tiver dúvidas sobre o seu peso ou sobre os sintomas de DRGE, é importante consultar um profissional de saúde. Ao tentar ganhar peso, um nutricionista registrado pode avaliar sua dieta atual e fazer recomendações sobre como ganhar ou manter o peso de forma saudável.