Como se livrar de uma dor de cabeça na dieta Master Cleanse

O Master Cleanse é uma dieta de desintoxicação que requer evitar todos os alimentos e estimulantes por 10 dias. Em vez disso, as pessoas com dieta subsistem em uma combinação de suco de limão fresco, xarope de bordo e pimenta de caiena, combinado com um laxante de ervas diário e água salgada. Embora o site Master Cleanse atribua dores de cabeça à retirada de cafeína e outros sintomas de desintoxicação, não foram realizados estudos sobre as reações específicas à dieta Master Cleanse. Devido aos elementos laxantes da limpeza, sua dor de cabeça também pode ser um sintoma de desidratação, e talvez seja necessário beber água extra para reabastecer seus fluidos.

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Passo 1

Localize a área da sua cabeça onde a dor é mais intensa e esfregue suavemente essa mancha com os dedos. Execute pequenos movimentos de fricção no sentido horário com suas impressões digitais para fornecer alívio de curto prazo.

Passo 2

Corte um limão e adicione o suco de limão fresco e 1 colher de chá de sal marinho a um copo de água de nascente. Mexa o conteúdo e saia por um período de cinco a 10 minutos. Se necessário, recarregue o vidro e adicione mais suco de limão e sal marinho para ajudar a reabastecer seus fluidos e eletrólitos. Beba pelo menos 64 onças de água por dia durante o jejum.

Passo 3

Sente-se numa posição confortável numa cadeira ou almofada e feche os olhos. Mantenha sua coluna reta enquanto respira profundamente pelo nariz, permitindo que o estômago apresente para fora em uma técnica de respiração diafragmática. Relaxe o pescoço e o maxilar cada vez que você expira, visualizando sua tensão saindo enquanto continua relaxando. "Yoga Journal" recomenda esta técnica de respiração pranayama para aliviar os sintomas de dores de cabeça.

Passo 4

Engula uma pastilha de aspirina e persiga-a com água. Evite atividades físicas extenuantes e tenha tempo para se deitar e relaxar sempre que começar a sentir dor de cabeça. Continue seguindo a dieta de limonada recomendada para manter a ingestão de calorias e carboidratos, o que pode reduzir os sintomas de dores de cabeça causadas por fome.

Coisas que você precisa

• Copo de água
• Limão fresco
• 1 colher de chá. sal do mar
• faca
• Aspirina

Dicas

• Uma vez que o suco de limão e o sal do mar são permitidos na dieta, adicioná-los à sua água potável pode ajudar a reabastecer seus eletrólitos sem quebrar as regras do jejum. Tome aspirina apenas se a dor for tão grande que prejudica a sua capacidade de funcionar normalmente. Infelizmente, as dores de cabeça causadas pela retirada da cafeína só podem diminuir após o consumo de produtos com cafeína, que são proibidos na dieta.

Avisos

• Fale com seu médico antes de se envolver em qualquer dieta de desintoxicação para reduzir suas chances de desnutrição e desidratação.Se seus sintomas de dor de cabeça persistirem e parecem piorar durante um período de dias, pare a dieta e procure atendimento médico imediato.