Como aumentar o peso fetal

Pode ser fácil pensar sobre a saúde do bebê quando um bebê nasce, mas cuidar de um bebê começa no útero. Uma vez que o feto é formado, a mãe tem que considerar como sua saúde afeta o bebê e tomar medidas adicionais para garantir que ela e o bebê estejam obtendo nutrientes adequados. Se o seu médico identificou que seu bebê está ligeiramente abaixo do peso esperado, há etapas que você pode tomar enquanto o bebê está no útero para aumentar seu peso.

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Passo 1

Manter uma dieta saudável e naturalmente equilibrada. Frutas frescas, vegetais, proteínas, grãos integrais e carboidratos saudáveis ​​são todas boas escolhas alimentares para você e seu bebê. Comer três a quatro refeições sólidas por dia irá suportar um peso saudável para você e seu bebê. Evite alimentos gordurosos, fritos e alimentos ricos em colesterol ou conservantes.

Passo 2

Descanse bastante durante a noite e descanse quando estiver cansado durante o dia. A gravidez afeta o corpo de várias maneiras. O descanso oferece energia e permite que seu corpo se atualize. Pegue cochilos sempre que possível e reduza seu nível de atividade se você se tornar cansado mais rapidamente que antes. Não exagere demais.

Passo 3

Tome vitaminas pré-natais na sugestão ou receita do seu médico. As vitaminas préenatais fornecem seu corpo com nutrientes adicionais para suportar uma gravidez saudável para você e seu bebê.

Passo 4

Reduza o estresse e a ansiedade. Quando você está estressado ou ansioso, você pode comer demais ou não se preocupar ou você não pode cuidar adequadamente de si mesmo. Os resultados afetam você e seu bebê. Manter a calma e gerenciar seu estresse é vital para manter uma gravidez saudável.

Passo 5

Abster-se de usar álcool, cafeína, tabaco e drogas. Estas substâncias podem ter efeitos perigosos sobre a sua saúde e podem prejudicar a saúde do seu bebé.

Dicas

• Mantenha um cronograma de exames regulares com seu médico para monitorar o peso do bebê.