Como aumentar a função do timo

O timo é um órgão vital para o desenvolvimento adequado do sistema imunológico de recém-nascidos. Com o sistema imunológico comprometido, os recém-nascidos com um timo disfuncional ou não funcional são propensos a infecções e doenças. À medida que você envelhece, o timo reduz em tamanho e torna-se mais fraco. Neste ponto, seu sistema imunológico deve ser totalmente desenvolvido e forte, mas ao entrar em sua velhice, o declínio do timo e outros órgãos resulta em um sistema imunológico menos eficiente. No entanto, a redução não é tão grave quanto a experimentada nos recém-nascidos. Existem várias etapas que você pode tomar para melhorar o funcionamento do seu timo e fortalecer seu sistema imunológico.

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Passo 1

Consumir suplementos dietéticos como equinácea, roseiras e folha de oliveira. Esses suplementos podem ser encontrados em forma capsular e foram associados a um fortalecimento do sistema imunológico e à melhoria da saúde do timo.

Passo 2

Coma cinco a sete porções de vegetais a cada dia, especialmente vegetais cruciferantes como brócolis, couve-flor e repolho. Esses veggies contêm glucosinolatos, que combatem o câncer e outras anormalidades celulares e podem ajudar a proteger e melhorar o seu timo.

Passo 3

Consome alimentos ricos em vitamina C, vitamina E ou aqueles que são ricos em antioxidantes. Os antioxidantes procurarão a célula do timo por radicais livres prejudiciais que podem suprimir o funcionamento normal das células do timo.

Passo 4

Exercício diário para garantir que o sangue circula por todo o corpo e o timo. O aumento do fluxo sanguíneo assegurará que os produtos de resíduos do timo sejam removidos prontamente e não causem danos ao timo. Além disso, os principais nutrientes serão transportados ao redor do corpo mais rapidamente, permitindo uma recuperação mais rápida.

Dicas

• De acordo com o Dr. Jeff Migdow, os exercícios de yoga são particularmente benéficos para melhorar o funcionamento do timo. Você pode querer procurar um profissional de ioga treinado para aprender poses específicas que ajudem a abrir a área do peito e do pescoço para o timo.

Avisos

• Antes de consumir quaisquer suplementos, alterar a sua dieta ou o seu padrão de exercício, consulte o seu médico para garantir que estas medidas sejam seguras para você. Alterar sua rotina diária pode interferir com os medicamentos que você está tomando, então a consulta com o seu médico é vital na prevenção de reações adversas às mudanças.