Como sucos, espinafres e pepino

Kale e espinafre são ricos em ferro e vitaminas A e C. Os pepinos são ricos em vitaminas C e A. Você pode comprar misturas de suco que contenham esses vegetais, mas, ao fazer seu próprio suco, você garante que você obtenha o produto mais fresco com o maior valor nutricional. A melhor maneira de suco de couve, espinafre e pepino é com um juicer - um dispositivo projetado para extrair o líquido de frutas e vegetais e remover a matéria sólida. Você pode encontrar juicers na seção de aparelhos de lojas de ladrilhos e argamassa ou através de varejistas online.

Vídeo do dia

Passo 1

->

Monte o juicer de acordo com as instruções do fabricante.

Passo 2

->

Enxágue as folhas de couve e espinafre e o pepino para remover toda sujeira ou areia. O juicer pode filtrar um pouco da sujeira, mas uma porção também se dissolverá no suco e afetará o sabor.

Passo 3

->

Corte as extremidades da couve e dos espinafres. Remova quaisquer manchas do pepino. Deixe a pele no pepino.

Passo 4

->

Corte os vegetais em pedaços de tamanho mordido com a faca ou tesoura de cozinha. Cortar torna mais fácil alimentar as peças no juicer. Não misture os vegetais juntos.

Passo 5

->

Ligue o juicer e coloque um copo sob o bico.

Passo 6

->

Alimente os vegetais no juicer um de cada vez. Por exemplo, alimente toda a couve primeiro, depois o espinafre seguido pelo pepino. Esvazie o reservatório que contém os sólidos entre cada vegetal.

Passo 7

->

Remova ou remova o suco antes de beber.

Coisas que você precisa

• Juicer
• 1 xícara de couve
• 1 xícara de espinafre
• 1 pepino médio
• Tesoura de cozinha, opcional
• Faca, opcional
• Copo de bebida >