Como manter-se desidratado enquanto bebe álcool

Se você optar por beber álcool, você pode estar familiarizado com os efeitos colaterais desagradáveis ​​que ocorrem no dia seguinte. Dores de cabeça, dores corporais, fadiga, náusea e desidratação podem fazer você pensar duas vezes antes de se entregar. Quando você bebe álcool, você produz uma maior quantidade de urina. Você pode diminuir os sintomas de ressaca, como sede, fraqueza, mucosas secas e tonturas, tomando medidas para evitar a desidratação causada pelo consumo de álcool.

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Passo 1

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Um copo de vinho branco com jantar no terraço. Crédito da foto: Maria Timofeeva / iStock / Getty Images

Modifique seus hábitos de beber. Pegue apenas uma bebida por hora - a quantidade que a maioria dos adultos pode processar prontamente.

Passo 2

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Um homem se derrama um copo de água enquanto janta e bebe cerveja em um balcão. Crédito da foto: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Beba vários copos de água ou suco entre bebidas alcoólicas.

Passo 3

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Chips, salsa, guacamole e uma margarita em uma mesa de restaurante. Crédito da foto: Bob Ingelhart / iStock / Getty Images

Coma comida enquanto consome álcool. Evite alimentos salgados, o que o torna mais esperto e pode aumentar seu consumo de álcool.

Passo 4

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Um cocktail de rum e coca com limão fresco e hortelã servido ao lado de um tiro de tequila em uma mesa ao ar livre. Crédito da foto: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Evite bebidas alcoólicas e disparadas, que proporcionam álcool ao seu sistema mais rápido, aumentando a desidratação.

Passo 5

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Um cocktail cosmopolita de vodka servido com uma cunha de limão em um bar. Créditos da foto: Daniel Gilbey / iStock / Getty Images

Escolha os tipos de álcool que são menos propensos a causar ressaca, incluindo vodka e gim, em vez dos que são mais propensos a fazê-lo, como o vinho tinto e o bourbon.

Dicas

• Na maioria dos estados, um nível de álcool no sangue de 0. 08 excede o limite legal de condução. Para uma mulher de 120 libras, quatro bebidas em uma hora elevam o seu nível de álcool no sangue para 0. 17. Para um homem de 160 libras, cinco bebidas em uma hora elevam o seu nível de álcool no sangue para 0. 14. A estratégia mais segura é abster-se de dirigir se você estiver bebendo.

Avisos

• Se você estiver em algum medicamento, consulte seu médico antes de absorver. Misturar diferentes tipos de álcool, como o vinho com licor ou cerveja, podem intensificar sua ressaca. O álcool pode ser viciante; Se você tem uma história familiar de alcoolismo, modifique seu consumo.