Como manter a perna direita dobrada em um Golf Swing

Faça uma viagem ao driving range todo dia da semana e observe os praticantes que praticam com seus clubes para melhorar seu jogo. O jogador que tem problemas para bater a bola de forma consistente ou quem corta a bola pode ser identificado pela ação da perna direita. A perna direita do golfista em dificuldade, muitas vezes se estica e trava, e o calcanhar direito se levanta do chão durante o backswing. Inverta este mau hábito com brocas de rolamento projetadas para manter sua perna direita flexionada.

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Passo 1

Dirija a bola, com a largura da sua posição, dependendo do clube que você está balançando. Os clubes mais curtos exigem que você coloque seus pés mais próximos; Os clubes mais longos exigem que seus pés sejam mais distanciados.

Passo 2

Flexione os joelhos ligeiramente enquanto se dobra para a frente em seus quadris. Mantenha sua coluna reta e suas costas em aproximadamente um ângulo de 45 graus para o chão.

Passo 3

Coloque uma quantidade igual de peso em ambos os pés, concentrando seu peso nas bolas de seus pés. Comece a desenhar o seu clube em seu backswing lentamente, prestando muita atenção ao deslocamento de peso em seus quadris. Se os quadris se deslocam para a direita, você não está dobrando seu joelho esquerdo, e você não está girando na cintura enquanto puxa o seu clube para o backswing. Esta ação faz com que o joelho direito se endireite e o calcanhar para levantar.

Passo 4

Gire na cintura e flexione o joelho esquerdo enquanto você desenha seu clube lentamente em seu backswing mais uma vez. Você deve usar sua parte superior do corpo, não apenas seus braços, para puxar seu clube para o backswing. Imagine que seus quadris são imóveis e mantenha seu peso mesmo em ambos os pés.

Passo 5

Mude o peso no pé direito para a bola interna do pé. Esta ação ajuda a manter seus quadris deslocados e mantém seu joelho bloqueado.

Passo 6

Coloque uma bola de golfe debaixo do pé direito, apenas para o lado de fora do pé pelo seu dedo pequeno. A bola ajuda a lembrá-lo de manter o peso ligeiramente na bola interna do pé direito.

Passo 7

Tenha um parceiro parado atrás de você com uma cabeça no seu quadril direito a cerca de 2 polegadas do seu corpo. À medida que você desenha seu clube lentamente em seu backswing, concentre-se em não se mover em direção à cabeça do clube segurando seu quadril.

Passo 8

Repita, desencadeando lentamente o seu clube em seu backswing, concentrando-se em manter seus quadris imóveis, flexionando seu joelho esquerdo, girando na cintura e ligeiramente deslocando seu peso para a bola interna do pé direito. A repetição é a chave para corrigir o hábito de endireitar a perna direita durante o seu swing

Coisas que você precisa

• Bola de golfe
• Clube de golfe

Dicas

• Pratique no driving range o mais rápido possível.Se você encontrar seus quadris balançando durante o balanço traseiro, seu joelho direito está endireitando.

Avisos

• Antes de praticar, afrouxe seus músculos com um curto aquecimento. Esta prática permite uma amplitude de movimento total e pode ajudar a prevenir lesões.