Como reduzir o açúcar no sangue durante a gravidez

O alto nível de açúcar no sangue durante a gravidez é referido como diabetes gestacional. Esta condição afeta 3 a 5 por cento da mulher grávida americana e está associada a alterações hormonais que ocorrem no organismo durante a gravidez, de acordo com a Cleveland Clinic. O excesso de peso antes da gravidez, uma história familiar de diabetes, uma história de bebês grandes ou nascidos mortos, e ter mais de 25 anos são fatores de risco para diabetes gestacional. Os níveis de açúcar no sangue geralmente retornam ao normal após o parto, e o manejo adequado do diabetes gestacional ajuda a prevenir complicações na mãe e no bebê durante a gravidez.

Vídeo do dia

Passo 1

Desenvolva um plano de refeições. Com a orientação de seu obstetra ou de um nutricionista registrado, crie uma dieta específica para você e sua gravidez. Embora as diretrizes gerais para reduzir o açúcar no sangue na gravidez sejam tipicamente as mesmas, seu médico levará em consideração sua saúde geral, sua idade e quaisquer outras condições de saúde que você tenha.

Passo 2

Limite a ingestão de lanches açucarados, bebidas e alimentos. Doces, refrigerantes, biscoitos, bolo e outros alimentos que contêm muito açúcar simples podem aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue e piorar a diabetes gestacional.

Passo 3

Coma três ou quatro pequenas refeições todos os dias com lanches no meio. Comer com mais frequência impede que seu açúcar no sangue cai entre as refeições.

Passo 4

Reduza a quantidade de carboidratos na sua dieta e substitua-os por alimentos ricos em fibras, como grãos integrais, frutas e vegetais.

Passo 5

Beba no mínimo 64 oz. de fluido a cada dia. É necessária uma hidratação adequada para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e prevenir complicações da gravidez.

Passo 6

Envolva-se em atividade regular e leve, com a permissão do seu médico. Atividades como caminhar e nadar podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Fazer exercícios durante a gravidez também ajuda na perda de peso após o parto.

Passo 7

Verifique seus níveis de açúcar no sangue com freqüência usando um medidor de glicose no sangue. A maioria dos medidores exige que você prick seu dedo e, em seguida, largar sangue em uma tira de teste. Os resultados permitem que você ajuste seus alimentos ou medicação para evitar um episódio hiperglicêmico ou hipoglicêmico.

Passo 8

Teste sua urina para cetonas se o seu médico recomenda fazê-lo. As cetonas ocorrem na urina quando seu corpo está queimando gordura por energia. Isso pode ser prejudicial para o bebê durante a gravidez.

Passo 9

Tome insulina por as instruções do seu médico. O seu médico irá instruí-lo sobre como e quando administrar insulina e irá fornecer-lhe informações sobre o armazenamento da medicação para mantê-lo seguro.

Dicas

• Esteja ciente dos níveis de glicose no sangue alvo.Para a maioria das mulheres que têm diabetes gestacional, os níveis alvo são 95 ou menos ao acordar, 140 ou menos uma hora depois de comer, e 120 ou menos duas horas após comer, de acordo com Cleveland Clinic.