Como gravar um polegar torcido para basquete

Um polegar torcido dificulta a realização de certos movimentos no basquete, mas aprender a gravar a lesão pode permitir que um jogador ainda será eficaz. O entorse reduz a flexibilidade do polegar, afetando coisas como dribles, passando e agarrando a bola, mas a fita adesiva ajudará a estabilizar o polegar e evitar mais danos na articulação. O resto, o gelo, a compressão e a elevação são os melhores remédios para uma espinha do polegar. Mas os jogadores que desejam voltar à concorrência antes da ferida se curar podem se beneficiar da gravação.

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Passo 1

Segure a mão com a palma voltada para cima. Coloque o final da fita na frente do pulso e, em seguida, enrole a fita em volta da sua mão em direção ao dedo mindinho e puxe-a sobre o polegar.

Passo 2

Puxe a fita na sua palma e enrole uma vez ao redor do pulso. Retire a fita do final do rolo e pressione firmemente contra o pulso.

Passo 3

Coloque a extremidade da fita ligeiramente acima da primeira camada de fita na parte frontal do pulso, então enrole a fita em volta da mão e puxe-a para que circule a base da palma e do polegar. Agora você deve ter uma tira de fita indo diagonalmente em sua palma e na parte de trás da sua mão, e duas tiras em torno de seu pulso.

Passo 4

Anexe a extremidade da fita à tira diagonal em sua palma, puxe-a em torno do polegar e ancorá-la na tira diagonal na parte traseira da mão. Retire a fita do final do rolo e pressione-o firmemente contra a parte de trás da sua mão.

Passo 5

Enrole a fita ao redor do polegar de uma tira diagonal para a outra. Mova a fita ligeiramente para cima do seu polegar com cada envoltório, sobrepondo a fita. Quanto mais alto o seu polegar você fita, maior o suporte.