Como a vitamina B acelera o metabolismo de uma ressaca de álcool

As ressacas revelam-se onerosas em termos de trabalho perdido e desempenho de trabalho fraco - US $ 2, 000 por ano por adulto trabalhador, de acordo com um relatório na edição de junho de 2000 dos "Anais da Medicina Interna". "Embora leve evidência sugira que as vitaminas B podem aliviar os sintomas de uma ressaca, não conte com elas para acelerar o metabolismo do álcool em seu sistema. Por causa dos riscos de efeitos colaterais, fale com um profissional de saúde antes de tomar vitamina B por qualquer motivo.

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Vitamina B e Metabolismo

As vitaminas B ajudam você a metabolizar carboidratos, gorduras e proteínas, mas nenhuma evidência sugere que acelerem o metabolismo do álcool e outras toxinas de Seu sistema. Uma ressaca desaparecerá por conta própria, mas pode durar mais de 24 horas. Algumas pessoas tomam grandes doses de vitamina B-3 para remover toxinas do seu sistema, mas a prática pode aterrá-lo na sala de emergência. Em 2005, mais de 3, 100 pessoas contataram centros de controle de envenenamento nos Estados Unidos depois de tomar grandes doses de niacina para remover toxinas, não necessariamente álcool, de seu sistema. Uma pessoa que tomou a vitamina B-3 para remover drogas ilegais de seu sistema exigiu um transplante de fígado.

Sintomas de vitamina B e ressaca

Um estudo mais antigo descobriu que tomar vitaminas B ajudou a aliviar alguns sintomas de ressaca. As pessoas que tomaram um suplemento de fermento seco contendo tiamina, piridoxina e riboflavina - vitaminas B-1, B-6 e B-2 - desfrutaram menos desconforto, impaciência e agitação do que as pessoas que tomaram placebos, de acordo com um estudo liderado por MA Khan e relatado na edição de dezembro de 1973 do "Quarterly Journal of Studies on Alcohol". "Outros possíveis remédios caseiros para tratar, mas não rapidamente, metabolizar uma ressaca incluem extrato de peras espinhosas e borracha.

Causa e prevenção

Uma mulher que bebe mais de três a cinco bebidas alcoólicas e um homem que bebe mais de cinco ou seis pode sofrer ressaca. Se você é especialmente suscetível aos efeitos do álcool, uma única bebida pode produzir sintomas de ressaca. Quando você bebe álcool, seu corpo produz urina extra, o que pode levar à desidratação. O álcool também desencadeia respostas insalubre no seu sistema imunológico, levando algumas vezes a diminuição do apetite, problemas de memória e dificuldade em se concentrar. Beber álcool também pode causar uma queda no açúcar no sangue e irritar o revestimento do estômago. Para evitar uma ressaca, beba com moderação, coma ou beba um copo de leite antes de consumir álcool, beba um copo de água entre bebidas alcoólicas e escolha vodka e gim sobre o whisky e o brandy.

Considerações

O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda o consumo de frutose para acelerar potencialmente o metabolismo do álcool em seu sistema.Boas fontes de frutose incluem frutas, suco de frutas e mel. Bouillon ajuda a substituir o sal e o potássio perdidos durante o consumo de álcool. Se você optar por tomar vitaminas B por ressentimento, entenda que algumas das vitaminas B - particularmente B-3 e B-6 - apresentam sérios efeitos colaterais se forem tomadas em grandes quantidades. Os riscos potenciais incluem úlceras no estômago, gota, danos no fígado, problemas cerebrais e nervosos e perda de visão. Os efeitos secundários menos graves incluem diarréia, náuseas, vômitos e escovas de pele - uma condição inofensiva que enrole a pele e o peito e faz com que a sua pele coze, formigue e queime.