É Seguro exercitar com Braxton-Hicks?

Muitas mulheres grávidas procuram manter um estilo de vida e exercício saudáveis ​​durante a gravidez. Embora o exercício provavelmente seja seguro para a maioria das mulheres grávidas, você deve verificar com seu médico ou parteira para se certificar de que é seguro para você exercer. Diferentes mulheres experimentam diferentes fatores de risco para complicações durante a gravidez. Se é bom para você exercer, saiba que você pode experimentar as contracções uterinas de Braxton-Hicks.

Vídeo do dia

Contrações de Braxton-Hicks

As contracções de Braxton-Hicks são contrações práticas que permitem que seu útero exerça e permaneça forte e poderoso para o trabalho de trabalho no final de sua gravidez. De acordo com a Clínica Mayo, as contracções de Braxton-Hicks normalmente começam no segundo trimestre da gravidez e se sentem apertadas na parte inferior do abdômen. Você pode notar que seu útero se torna muito difícil ou apertado com essas contracções. As contracções de Braxton-Hicks são indoloras e irregulares. Se você tiver contracções dolorosas e regulares, procure um conselho médico.

Exercício durante a gravidez

O exercício oferece uma variedade de benefícios para a saúde para você e seu bebê em crescimento durante a gravidez. O exercício ajuda com a estabilização do humor e fornece uma abordagem não farmacológica para o tratamento de depressão leve e ansiedade. O exercício também ajuda você a manter a aptidão aeróbica, o que ajuda com o trabalho. O treinamento de força prepara você para se agachar para empurrar, se necessário. Você também se beneficia do yoga, o que pode aumentar sua flexibilidade e sentimento de bem-estar.

Contrações e exercícios de Braxton-Hicks

À medida que as mulheres progridem através da gravidez, experimentam as contracções de Braxton-Hick com mais freqüência. Você pode notar um aumento significativo na freqüência dessas contrações de prática durante o exercício. Em geral, enquanto você tiver uma gravidez de baixo risco e as contrações de Braxton-Hicks são indoloras, irregulares e parar quando parar de se exercitar, elas não devem ter um impacto negativo na sua gravidez. Certifique-se de ficar hidratado. Se as contracções se tornam dolorosas, regulares e não param quando você parar de se exercitar, consulte seu médico ou parteira.

Gravidez de alto risco

As mulheres com gravidez de alto risco não devem participar em qualquer atividade que possa desencadear contrações de Braxton-Hicks, incluindo o exercício regular. Se você está grávida de múltiplos, tem antecedentes de parto prematuro, tem placenta prévia ou pressão arterial alta, discuta suas atividades diárias com seu médico. Atividades diárias regulares, como andar em torno de uma grande loja ou limpar a casa, podem desencadear contrações de Braxton-Hicks. Se isso ocorrer, deite-se, monitore suas contrações e avise seu médico.