É O meu suplemento com cálcio, magnésio e zinco causando meu gás fedido?

A adoção de suplementos dietéticos ou vitaminas sempre vem com risco de efeitos colaterais. Um tipo comum de efeito colateral é o transtorno digestivo, que pode incluir náuseas, diarréia ou flatulência excessiva. O cálcio, o magnésio e o zinco afetam seu trato digestivo. Embora esses minerais possam ser benéficos para reduzir a flatulência em alguns casos, eles poderiam piorar o cheiro de gás em outros.

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Cálcio e zinco

O cálcio e o zinco em seus suplementos dietéticos podem reduzir sua flatulência. O cálcio ajuda a neutralizar o ácido do estômago, ajudando a prevenir a virada digestiva e as flatulências que podem se desenvolver devido à excessiva acidez. Além disso, o zinco pode aliviar a flatulência mal-humorada; Os suplementos de zinco podem reduzir o cheiro associado ao gás, de acordo com o NYU Langone Medical Center. No entanto, o zinco não reduz o volume de gás expulso.

Magnésio

O magnésio em seu suplemento dietético poderia contribuir para o gás se você sofre de gastrite, uma condição do estômago em que o revestimento do seu estômago se inflama, levando a distúrbios digestivos e flatulências. O magnésio, na forma de hidróxido de magnésio, pode evitar a absorção de alguns medicamentos gastritis e pode, portanto, piorar a gastrite, levando a uma flatulência aumentada. A Universidade de Maryland recomenda tomar hidróxido de magnésio em um horário diferente do que a medicação gastrite para evitar uma interação prejudicial.

Overdose de Minério e Insuficiência Digestiva

Tomar grandes doses de suplementos que contêm cálcio, magnésio e zinco também podem levar a gases com mau cheiro causando transtorno digestivo. O magnésio tomado em altas doses atua como um laxante e, portanto, pode causar gás e diarréia, enquanto as sobredoses de cálcio e zinco também contribuem para o transtorno digestivo. A sobredosagem em magnésio, cálcio e zinco também pode ter efeitos colaterais mais graves, incluindo diminuição da função renal, aumento do risco de cálculos renais e deficiência de cobre. Devido ao risco de efeitos colaterais, você sempre deve consultar um médico antes de tomar suplementos e nunca exceder a dose recomendada pelo seu médico.

Outras Causas Possíveis

Se você não sofre de gastrite e você não consome grandes doses de suplementos de magnésio, cálcio e zinco, outros fatores de estilo de vida podem explicar o aumento da flatulência. Introduzir novos alimentos em sua dieta pode causar transtorno digestivo, e aumentar rapidamente sua ingestão de fibra alimentar pode causar inchaço abdominal, diarréia e gás. Alternativamente, seu corpo pode responder negativamente a outros ingredientes, como misturas à base de plantas, encontrados em alguns suplementos dietéticos, explicando seu gás.Converse com seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais ao tomar suplementos de magnésio, cálcio e zinco, para que ela possa ajudá-lo a identificar a causa subjacente e propor uma solução.