Suco de jejum para cetose

Cetose - quando seu corpo queima principalmente gordura por combustíveis - requer uma ingestão de carboidratos na dieta muito baixa. Um suco rápido exige que você consome praticamente nada além de carboidratos. Uma dieta cetogênica, como Atkins ou outras formas de dietas com baixo teor de carboidratos, permanece completamente incompatível com qualquer dieta baseada em suco. Se desejar perder gordura, você deve selecionar uma ou outra. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa dietético.

Vídeo do dia

Cetose

Seu corpo pode funcionar com vários tipos de combustível: aminoácidos, açúcar e gordura. Quando seu corpo queima principalmente gordura ou ácidos gordurosos que flutuam livremente chamados cetonas, você está em cetose dietética. Para conseguir isso, você deve restringir severamente a ingestão de todos os carboidratos não fibrosos. O exercício permitirá que você esmague ainda mais suas reservas de glicogênio; Ao longo do tempo, seu corpo mudará de correr em açúcar para correr principalmente em cetonas.

Açúcar e cetose

Se você consumir açúcar enquanto estiver em cetose, você voltará para glicogênio ou açúcar em chamas. Vai levar tempo para obter cetose novamente. O volume de carboidratos que você consome terá o maior impacto sobre isso; No entanto, o consumo de carboidratos e gorduras juntas é ainda pior. Isso ocorre porque seu corpo irá gerar uma grande quantidade de insulina em resposta e você continuará a correr com glicogênio enquanto o seu corpo armazena a gordura que você acabou de comer. Enquanto o suco não contém gordura, geralmente contém frutose.

Fructose

O suco pode ser predominantemente frutose, dependendo do seu tipo. A frutose é normalmente uma boa fonte de energia, em grande parte devido à sua capacidade limitada de causar um grande pico nos níveis de insulina; no entanto, é muito menos ideal se você deseja permanecer na cetose. Ao contrário de muitos outros tipos de açúcares, a frutose é dividida principalmente no fígado. Enquanto seu corpo está metabolizando a frutose, sua capacidade de queimar gordura, especialmente as cetonas, é limitada. Como a frutose leva mais tempo do que outros açúcares para se metabolizar, uma xícara de morangos o manterá fora da cetose por muitas horas.

Juice Fasting

Juice fasting é exatamente isso - consumindo nada além de suco e água. Embora no início isso possa parecer uma boa maneira de diminuir as calorias, existem vários problemas com essa abordagem. Você não está recebendo nenhuma proteína. Seu corpo requer proteína para o seu teor de aminoácidos, e quando você não obtém proteína suficiente, você quebrará o tecido muscular para os aminoácidos essenciais. Você não engorda, e a gordura é necessária para a produção e regulação hormonal. Os ácidos graxos essenciais são necessários para a função cerebral adequada e saúde sexual. Quando você negligencia ter seus aminoácidos essenciais e ácidos graxos, você pode esperar que ocorram problemas.