Suco rápido e gravidez

Sumo de pessoas rápido por uma série de razões diferentes, incluindo perda de peso, um aumento de energia ou desintoxicação. Enquanto você pode se sentir ressentido e um pouco pesado durante sua gravidez, não é hora de começar um suco rapidamente. Sua dieta precisa ser preenchida com nutrientes suficientes para apoiar não só sua saúde, mas seu bebê em crescimento também.

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Sobre Juice Fasting

Um suco rápido é considerado uma dieta de moda, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, e normalmente é usado para perda de peso. A perda de peso não é recomendada durante a gravidez, diz a Academia de Nutrição e Dietética. Com um suco rápido, você elimina o alimento sólido da sua dieta e obtém toda a sua nutrição no suco de frutas e vegetais. O comprimento da dieta varia: pode durar um único dia, alguns dias ou várias semanas.

Gravidez Nutrição

A dieta eo ganho de peso adequado contribuem para uma gravidez saudável. Quando você está grávida, você precisa ter certeza de que consome calorias suficientes para suportar um aumento de peso saudável e um crescimento adequado de bebê, que varia de 2, 200 calorias a 2, 800 calorias, de acordo com a AND. Além de obter calorias suficientes, você também precisa ter certeza de que coma uma variedade de alimentos de todos os grupos de alimentos para obter os nutrientes que você e seu bebê precisam. Isso significa não só frutas e vegetais, mas grãos; fontes magras de proteínas, como aves, tofu e feijão; e produtos lácteos pouco gordos ou não gordurosos.

Gravidez e Juice Fasting

Um suco rápido é considerado uma dieta de fome, de acordo com a UPMC. As calorias para o jejum podem variar de acordo com a escolha do suco; eles podem ser tão baixos quanto 1 000 calorias por dia, o que não é suficiente para uma mulher grávida. Além disso, a dieta elimina a maioria dos grupos de alimentos, tornando muito difícil para você obter todas as vitaminas e minerais que você precisa para suportar uma gravidez saudável. Como uma dieta extremamente baixa em calorias, um suco rápido também pode fazer você se sentir mais cansado e causar tonturas.

Juicing saudável durante a gravidez

Você pode incluir suco de frutas e vegetais como parte de seu plano de alimentação saudável. No entanto, você precisa ter cuidado com o tipo de suco que você bebe. As mulheres grávidas estão em maior risco de doença transmitida por alimentos e só devem beber suco que tenha sido pasteurizado, o que significa que é aquecido para matar qualquer bactéria prejudicial, recomenda a U. S. Food and Drug Administration. Você pode encontrar suco pasteurizado na seção refrigerada ou congelada de uma mercearia, de modo que não há suco fresco do mercado do fazendeiro local ou barra de suco.