Lacrosse Health Benefits

O Lacrosse é um esporte de equipe ativo jogado em um campo longo e retangular. A forma como o jogo é jogado proporciona um treinamento substancial de aeróbica e força, enquanto os jogadores correm para cima e para baixo no campo para obter a bola de lacrosse no gol. A intensidade do esporte proporciona uma ampla gama de benefícios para a saúde física, tanto interna como externamente, e também melhora sua saúde mental.

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Perda de peso e manutenção

Um dos principais benefícios de participar do lacrosse é a queima de calorias. Lacrosse usa energia, forçando o corpo a queimar calorias de alimentos consumidos recentemente por energia. Quando calorias suficientes são queimadas, um déficit de calorias pode se formar, fazendo o corpo se transformar em gordura armazenada por energia. A gordura é quebrada, resultando em perda de peso. A perda de peso e a manutenção do peso de jogar lacrosse ajudam a prevenir problemas com excesso de peso e obesidade, o que, por sua vez, ajuda a reduzir seus riscos para doenças relacionadas à obesidade, como diabetes, doenças cardíacas e até mesmo algumas formas de câncer.

Força muscular

A força muscular pode ser obtida através de vários aspectos do jogo de lacrosse, inclusive em treinamento, prática e jogo. Warm-ups, práticas, treinamento de força e qualquer outra atividade física usada para se preparar para o jogo aumentam a resistência nos músculos, o que, por sua vez, cria pequenas áreas de dano no tecido muscular. Esse dano desencadeia as atividades das células satélites, que ajudam a curar o dano e a construir músculos mais fortes. A força muscular também pode ser obtida ao jogar o jogo através do campo, jogando a bola de lacrosse com a vara de lacrosse ou realizando verificações no campo.

Força cardíaca

Ao atravessar o campo de lacrosse durante a prática e o jogo, você aumenta a quantidade de energia usada pelos músculos. Para continuar jogando o jogo, seu corpo deve substituir essa energia perdida criando nova energia. Os principais componentes da criação de energia são o oxigênio e os nutrientes, que são fornecidos às células necessitadas através da corrente sanguínea. Para aumentar a rapidez com que os componentes estão disponíveis para a célula, seu corpo aumenta sua freqüência cardíaca geral. Quando você joga lacrosse em uma base regular, ou combina lacrosse ocasional com outro exercício físico regular, o aumento da freqüência cardíaca fortalece seu coração. Um coração mais forte bombeia o sangue de forma mais eficiente e reduz a pressão dentro dos vasos sanguíneos. A pressão sanguínea mais baixa resulta em menos riscos para problemas como doenças cardíacas.

Benefícios de saúde mental

O exercício físico fornecido ao jogar lacrosse também pode fornecer benefícios para a saúde mental. O exercício aumenta a liberação de substâncias químicas que se sentem bem chamadas neurotransmissoras e endorfinas, o que pode ajudar a combater problemas com depressão e ansiedade, sugere a Associação de Ansiedade e Depressão da América.A atividade física também ajuda a reduzir os produtos químicos do sistema imunológico associados à depressão. A interação social e a confiança adquirida com o esporte também contribuem para melhorar a saúde mental e combater os sintomas da depressão.