Suco de limão ou limões reais para a dieta de limonada?

A dieta de limonada, originalmente conhecida como Master Cleanse, foi projetada como um programa de desintoxicação de cura, bem como um programa de perda de peso. É uma dieta muito insalubre que não possui nutrientes essenciais, e não existe evidência científica de que as dietas de desintoxicação sejam efetivas. Porque a dieta destina-se a limpar o seu sistema, apenas os limões orgânicos frescos devem ser utilizados, não processou o suco de limão que pode ter adicionados conservantes.

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O "Master Cleanse" foi escrito na década de 1940 por Stanley Burroughs como um programa de desintoxicação que ele afirmou poderia curar quase qualquer doença. É um jejum modificado - não há comida permitida no programa, mas você pode consumir entre seis e 12 copos de limonada feitos de água purificada, suco orgânico de limão fresco, xarope de bordo de grau B e pimenta caiena. Burroughs também recomenda uma "limpeza interna" de água salgada - tomando água salgada todas as manhãs para liberar suas entranhas. O programa deveria ser usado entre 10 e 40 dias; 40 dias porque foi por quanto tempo Jesus jejuou.

Limões

Burroughs é muito específico em seu livro e diz: "Use apenas limões ou limões orgânicos frescos, nunca enlatados limão ou limejuice nem limonada congelada ou suco congelado". Como a dieta é destinada a limpar toxinas acumuladas de seus sistemas, Burroughs recomenda usar todos os ingredientes orgânicos, se possível, para evitar a introdução de aditivos, conservantes ou pesticidas em seu corpo. Também é recomendado que você não armazene seus limões na geladeira, o que pode prejudicar algumas enzimas na fruta. Deve notar-se que os limões não têm propriedades mágicas de queima de gordura.

Perigos

Quase todas as suas calorias serão provenientes de açúcares simples - xarope de bordo - na dieta de limonada. Cada copo de limonada contém cerca de 110 calorias, tornando esta potencialmente uma dieta muito baixa em calorias. Você pode experimentar hipoglicemia - baixo nível de açúcar no sangue - devido à drástica redução de calorias. Sinais de hipoglicemia incluem fome, dor de cabeça, tonturas, fadiga e mudanças de humor. Não há proteína, sem fibra e falta de vitaminas e minerais essenciais na dieta. A falta de nutrientes pode afetar seu sistema imunológico e deixá-lo vulnerável a doenças ou infecções. A descarga constante de seu sistema pode causar alguns problemas digestivos, pois seu corpo precisa de bactérias benéficas para absorver nutrientes de seus alimentos.

Detox Diets

Não há provas médicas de que seu corpo se beneficie de uma dieta de desintoxicação. Você tem um sistema de eliminação incorporado - sua pele, pulmões, rins e fígado funcionam para filtrar substâncias que seu corpo não precisa e eliminar toxinas. O jejum a longo prazo pode realmente esgotar o seu corpo de nutrientes e causar perda muscular magra - o que poderia afetar negativamente seu coração e outros órgãos.Dietas muito baixas em calorias, como esta, podem diminuir seu metabolismo, tornando a perda de peso mais difícil.