O que comer quando você tem dor de garganta

As garganças doloridas são comuns tanto para adultos como para crianças. Embora pareçam ocorrer com maior freqüência no inverno, as pessoas podem ter dor de garganta durante todo o ano, sempre que estão doentes ou abusaram da sua voz. Outras condições médicas e tratamentos como a quimioterapia para câncer também podem causar uma dor de garganta. Felizmente, certos alimentos podem ajudar a aliviar a dor e a irritação associadas a uma dor de garganta.

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Sopa quente

Pessoas que sofrem de resfriado ou gripe costumam escolher sopa de macarrão com frango para fazer com que se sintam melhor. A sopa quente, incluindo macarrão de frango, sopa de lentilhas, sopa de feijão preto e qualquer outro tipo saudável de sopa pode aliviar a dor de garganta. A Clínica Mayo explica que o sal, que é encontrado na maioria das sopas, especialmente sopas enlatadas, pode realmente aliviar a dor de garganta e reduzir a quantidade de muco na garganta. O calor de uma sopa quente também pode se sentir bem em uma dor de garganta. Além disso, a Clínica Mayo recomenda a obtenção de uma abundância de líquidos quando você tem dor de garganta porque eles estão perdidos quando seu corpo produz muco. Apreciar uma tigela de sopa quente é uma excelente maneira de aumentar a ingestão de líquidos.

Mel

De acordo com a Clínica Mayo, o mel ajuda a acalmar a dor de garganta, cobrindo a garganta e aliviando a dor. Você pode adicionar mel ao chá ou a aveia, ou comer um alimento com mel para aliviar a dor de garganta. Por exemplo, o baklava é uma sobremesa do Oriente Médio feita com camadas de massa fílica, nozes e muito mel. Baklava também é geralmente macio e pode até ser comprado sem nozes ou com nozes puras em vez de pedaços de nozes, o que seria uma escolha melhor se sua garganta dolorida envolver feridas abertas que possam ser facilmente agitados por alimentos duros.

Iogurte

O iogurte é uma boa escolha de comida quando você tem dor de garganta porque é legal e sem graça. A American Cancer Society explica que as pessoas com dor de garganta devem escolher alimentos sem graça como o iogurte em vez de alimentos ácidos, como laranjas ou espaguete com molho de tomate, o que pode irritar a garganta. O iogurte também é macio e desliza facilmente pela garganta. Para obter mais benefícios, experimente chupar um pouco de iogurte simples com 2 colheres de sopa. de mel.

Macarrão e queijo

Macarrão e queijo é um favorito da infância que pode ajudar a aliviar a garganta dolorida de crianças e adultos. A American Cancer Society recomenda a escolha de macarrão e queijo quando você tem dor de garganta porque é macio e sem graça. Outro benefício de macarrão e queijo é que contém proteínas, de acordo com a American Cancer Society, que pode aumentar seus níveis de energia.

Sorvete

A American Cancer Society recomenda a ingestão de sorvete para ajudar a administrar uma dor de garganta porque é macia, fria e cremosa.Um sabor simples de sorvete como chocolate ou baunilha é provavelmente uma escolha melhor do que um sabor como o praliné de nozes, que pode ter pequenos pedaços de nozes. Sharp partes de nozes podem irritar a garganta, mas a textura lisa e legal de um sorvete é sempre uma boa escolha para uma dor de garganta.