Receita de tilapia temperada de limão
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 filé
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Um prato de peixe leve decorado com limão fresco. Tilapia é uma proteína magra.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 4 oz tilapia
- 1 salpicão sal e pimenta
- 1/4 de limão
- 1/2 colher de chá de paprika
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o frango de corte. Tempere o peixe com sal, pimenta, suco de limão e paprika. 2 Espagueie 4 a 6 polegadas do calor por 8 a 12 minutos, até terminar. 3 Se você preferir assar peixes, assar a 375-475F por 10 a 12 minutos, dependendo da espessura.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
118 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 filé
- 2g Gordura
- 2g Carburantes
- 23g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 2g | 3% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 56mg | 18% |
| Sódio 208mg | 8% |
| Carboidratos 2g | 0% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Sucos 0g | |
| Proteína 23g | 15% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
