Limonada Enquanto a gravidez

A limonada é uma bebida refrescante que pode aliviar a doença da manhã durante a gravidez e fornecer muita vitamina C, mas beber muita limonada açucarada pode causar ganho de peso desnecessário. Felizmente, muitos adoçantes artificiais são aprovados para uso durante a gravidez, embora a água de limão não açucarada possa ser a melhor escolha.

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Limões e náuseas

O suco de limão alcaliniza na água, criando uma bebida que o editor de ciências biomédicas da Encyclopaedia Britannica, Kara Rogers, disse que neutraliza os ácidos do estômago. Rogers disse a Livestrong que, embora as causas precisas das doenças matinais sejam desconhecidas, o cheiro e o sabor do limão são bem conhecidos por serem calmantes. Ela acrescentou que, além do aumento dos ácidos do estômago, as mulheres grávidas experimentam "um sentido do cheiro avançado" e altos níveis hormonais durante o primeiro trimestre que "parecem se combinar para dar origem a sintomas de náuseas e vômitos".

Calorias na limonada

Os edulcorantes naturais, como açúcar de mesa e xarope de milho, também são chamados de adoçantes nutritivos. Eles oferecem poucos benefícios nutricionais além de calorias e podem somar ganho de peso desnecessário. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças dizem que um 12 oz. Um copo de limonada contendo um adoçante nutritivo contém cerca de 168 calorias. O CDC observa que as calorias das bebidas têm um grande impacto no ganho de peso e que um consumidor pode cortar cerca de 700 calorias por dia através de escolhas cuidadas de bebidas, como a substituição de limão calórico por limonada.

Adoçantes Artificiais

Os adoçantes artificiais aprovados pela Administração Federal de Drogas para uso com moderação durante a gravidez incluem Stevia (rebaudiosídeo A), Sunett (acesulfame potássio), Igual ou Nutrasweet (aspartame) e Splenda (sucralose). O aspartame é comum em limonadas sem calorias. O site da American Pregnancy Association diz que o aspartame não deve ser usado por mulheres grávidas que têm níveis sanguíneos elevados de fenilalanina, um componente do aspartame. A Universidade Estadual da Louisiana diz que o mau controle dietético da fenilalanina durante a gravidez, particularmente para as mulheres que sofrem de fenilcetonúria, também chamado de PKU, pode levar ao desenvolvimento tardio do bebê e outros defeitos de nascimento. A American Pregnancy Association observa que a FDA proíbe os edulcorantes de ciclamato ligados ao câncer para todos, enquanto adverte as mulheres de que Sweet N 'Low (sacarina) não deve ser usado durante a gravidez porque atravessa a placenta e migração no tecido fetal.

Requisitos de fluido

A hidratação adequada durante a gravidez minimiza dores de cabeça, náuseas, cólicas, edema, tonturas e parto prematuro durante o terceiro trimestre, de acordo com o site do BabyCenter. Beber água também ajuda a aliviar a doença da manhã, indigestão, constipação e superaquecimento.O BabyCenter diz que as mulheres grávidas precisam beber quase um litro de fluidos diariamente. Beber muita água de limão pode ajudar a manter a hidratação, mas requer escova de dentes extra para evitar danos causados ​​pelo ácido ao esmalte dentário.

Vitamina C

Limonada e água limão são ricos em vitamina C, e a gravidez cria uma necessidade crescente de vitamina. O site MedlinePlus dos Institutos Nacionais de Saúde diz que, além de impedir o escorbuto, a vitamina C é "provável efetiva" para melhorar a absorção de ferro, o que evita a anemia. O NIH diz que é "possivelmente eficaz" para prevenir ou reduzir muitos problemas médicos, incluindo a redução de complicações de gravidez de alto risco, como a pré-eclâmpsia.