Receita de salada de feijão branco e salada de rábula
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 xícara
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Esta salada é repleta de nutrição, incluindo proteínas. Ele também fornece mais fibra do que a maioria dos americanos entram em um dia! Dito isto, se o seu corpo não estiver acostumado com muita fibra, considere dividir esta salada em duas mini-refeições - ou substituir a metade dos feijões com atum ou camarão.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de limão
- 1 dente de alho
- 1 pitada de sal do mar
- 15 oz Orgânico Grande Norte Beans
- 3 colheres de sopa de cebolinha vermelha
- 3 colheres de sopa de pimenta (qualquer cor)
- 3 xícaras de rúcula
- 1 colher de sopa de azeite extra virgem
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela de servir, o suco de limão e zest, óleo, alho e sal. 2 Adicione o feijão, a cebola eo pimentão. (TIP: Você pode fazer isso com outros feijões brancos, como feijões de cannellini. Além disso, considere fazer isso com 1 1/2 xícaras de feijão seco recém-preparado). 3 Toss com a rúcula. Crédito de 4 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
537 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 xícara
- 14g Gordura
- 75g Carbs
- 28g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 14g | 20% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 640mg | 26% |
| Carboidratos 75g | 37% |
| Fibra Dietética 21g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 28g | 18% |
| * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
