Lentilha e tomate espinafre receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
As lentilhas cozidas vestem esta simples salada de espinafre e adicionam proteínas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 xícaras de espinafres para bebé
- 1/2 xícara de tomate cereja
- 1/3 cebola vermelha média
- 1/2 xícara de lentilhas cozidas
- 2 colheres de chá de extra- óleo de oliva virgem
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
- 1 ponta de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Coloque o espinafre na tigela. 2 Adicione os ingredientes restantes e jogue.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
141 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 9g Gordura
- 11g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 201mg | 8% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 5g < Proteína 3g | |
| 2% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
