Sopa de nogueira de lentilha
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 sopa e salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
A sopa de lentilha é saudável e o preenchimento graças à proteína e à fibra nas lentilhas. A salada que acompanha pode ser feita com vegetais picados preferidos.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara de sopa de lentilhas com baixo teor de sódio enlatado
- 1 copo de legumes mistos
- 1 açaí de aipo
- 1/2 cenoura (s)
- 1/2 tomate (s)
- 5 metades de noz
- 1 colher de chá de azeite extra virgem
- 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
INSTRUÇÕES
1 Prepare a sopa de acordo com as instruções da embalagem e topo com nozes. 2 Lance a salada com óleo e vinagre.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
319 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 sopa e salada
- 15g Gordura
- 35g Carburantes
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 15g < 22% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 407mg |
| 16% | Carboidratos 35g |
| 17% | Fibra Dietética 11g |
| Açúcares 11g | |
| Proteína 11g | |
| 7% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
