Lista de alimentos e frutas a serem evitadas durante a gravidez

Depois de uma dieta nutritiva é uma parte importante de manter uma gravidez saudável e dar à luz um bebê saudável. No entanto, devido ao seu sistema imunológico enfraquecido durante a gravidez, você é mais suscetível aos efeitos nocivos das bactérias e outras doenças transmitidas por alimentos. Evitar certos alimentos, e cuidar de lidar adequadamente e preparar todos os alimentos durante a gravidez, ajuda a manter você e seu bebê bem.

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Frutas e vegetais

Para a maioria das mulheres grávidas saudáveis, qualquer fruta é boa para comer, desde que seja lavada adequadamente. As frutas não lavadas não só têm o potencial de conter resíduos de pesticidas, mas também contaminantes do solo onde a fruta foi cultivada. Por exemplo, algum solo contém toxoplasmose, uma bactéria potencialmente nociva presente em fezes de animais. Além disso, se você tiver uma complicação de gravidez, como a diabetes gestacional, seu médico pode limitar a quantidade e o tipo de fruta que você pode comer para manter seu nível de açúcar no nível saudável.

Marisco

O peixe tem muitos benefícios para a saúde, mas a mulher grávida deve monitorar cuidadosamente a ingestão de peixe. Evite peixes que tendem a ser elevados em mercúrio, como atum, espadarte, cavala, azulejo e tubarão. O atum enlatado geralmente contém menos mercúrio do que o peixe fresco, mas você deve limitar sua ingestão para menos de 12 oz. por semana para evitar problemas potenciais. Além disso, o peixe capturado em lagos e rios de água doce freqüentemente tem níveis mais altos de contaminantes do que o peixe comercialmente peixe disponível no supermercado. Seu médico fornecerá mais informações sobre espécies de peixes locais para evitar e sobre quanto peixes você pode consumir com segurança durante a gravidez. Evite o peixe cru, como sushi e marisco cru, durante o período de sua gravidez.

Carne

Carnes congeladas, carnes fumadas refrigeradas e cachorros-quentes também têm o potencial de transportar Listeria, uma bactéria nociva que pode atravessar a placenta e causar infecções graves ou abortos espontâneos. Em geral, as mulheres grávidas devem evitar esses alimentos, a menos que tenham sido aquecidos para cozinhar antes do consumo. Os pastas refrigeradas ou de carne também podem conter Listeria; O papelão enlatado que pode ser armazenado à temperatura ambiente é seguro. Tenha cuidado para cozinhar completamente todas as carnes a uma temperatura segura para matar qualquer bactéria que possa estar presente.

Leite

Quando você está escolhendo produtos lácteos para comer durante a gravidez, procure produtos que especificamente declarem que são pasteurizados ou fabricados com leite pasteurizado. O leite não pasteurizado, ou queijos macios importados, como brie, feta, queso fresco ou gorgonzola feitos com leite não pasteurizado, podem conter Listeria. Além disso, se você estiver consumindo alimentos que normalmente contém ovos crus, como salada Caesar ou molho Hollandaise, confirme que a receita foi feita com ovos pasteurizados.Os ovos não pasteurizados podem conter salmonelas, o que é muito perigoso para as mulheres grávidas.