Lite Cobb Salada com Turquia Bacon Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo custo que irá preenchê-lo
- 4- Ingredientes Panquecas de banana
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 10 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 30 m
Esta versão "lite" da salada Cobb clássica é perfeita para ajudar Você alcança seus objetivos de peso.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 ovo (s)
- 2 fatias de bacon de peru
- 2 xícaras de alface romaína picada
- 1/4 de abacate médio
- 1/4 de pepino (s)
- 1/2 tomate (es)
- 1 cenoura (s)
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
- 1/4 de limão
INSTRUÇÕES
1 Coloque o ovo em uma panela pequena e cubra com água fria por uma polegada. A fogo médio, leve a água a ferver. Uma vez que a água comece a ferver, cubra e remova do calor. Deixe-se sentar por cerca de 5 min e depois corra com água fria. Chop ovo. 2 Cozinhe o bacon no microondas, colocando listras em uma toalha de papel dobrada e cozinhe na alta por 1 minuto. Outra opção: Coloque o bacon em uma frigideira e cozinhe em fogo baixo; Vire com freqüência, remova a graxa e cozinhe até a nitidez desejada. 3 Coloque a alface na tigela de salada e adicione vegetais picados. 4 Adicione ovo e crumble em bacon. 5 Lixar o vinagre e espremer o limão sobre a salada.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
294 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 14g Gordura
- 20g Carburantes
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 14g | 21% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 236mg | 78% |
| Sódio 530mg | 22% |
| Carboidratos 20g | 9% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 22g | 14% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
