Receita de nachos de arco baixo de Carb
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 pimentas à metade
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 40 m
Trocando mini pimentões vermelhos e amarelos para chips de milho, esses nachos são menor em carboidratos e incorporar ingredientes ricos em antioxidantes e vitamina C.
INGREDIENTES
LEVEM 6
- 1/2 lb Mini, Cru, Sweet Bell Peppers
- 1 colher de chá de azeite
- 1/2 lb Peito de frango escalfado no caldo
- 1/2 xícara Cotija Part Skim Milk Cheese
- 1/3 xícara de feijão preto enlatado
- 2 colheres de sopa de coentro fresco
- 2 colheres de sopa Salsa, leve
- 1/3 de xícara de sementes de romã
- 1/3 xícara de abacaxi fresco
- 2/3 frutas sem pele e semente Avocados, em bruto, Califórnia
- 2 colheres de sopa de sementes de abóbora descascadas e salgadas Pepitas
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 375 graus. 2 De-semente e metade da pimenta. 3 Folha de panela com 1/2 colher de chá de azeite. Coloque as pimentas cortadas lateralmente. Polvilhe 1/2 colher de chá de azeite nas pimentas. 4 Pimentos assados por 10-15 minutos ou até ficar macio. 5 Remova pimentas do forno. Coloque o frango desfiado sobre cada pimenta. Polvilhe o queijo no topo. 6 Pimentos assados com frango e queijo por mais 5 minutos ou até que o queijo comece a derreter. 7 Transfira para um prato de servir e cubra com o resto dos ingredientes. Sirva imediatamente.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
200 CARACTERÍSTICAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 pimentas à metade
- 12g Gordura
- 7g Carbs
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 18 % |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 35mg | 11% |
| Sódio 169mg | 7% |
| Carboidratos 7g | 3% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 2g > Proteína 16g | |
| 10% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
