Sobremesas com baixo teor de gordura Você pode comprar no supermercado

As sobremesas do supermercado raramente são escolhas saudáveis. Muitas vezes criados para seduzir deliberadamente os compradores para comprá-los, eles podem tentar até o comedor mais saudável e bem disciplinado. Se você tem um dente doce, mas não quer comer uma sobremesa com muita gordura, minimize suas tentações ao conhecer as opções de baixo teor de gordura.

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Frozen Treats

Opte por iogurte congelado, com pouca gordura. Muitas marcas possuem vários outros sabores, além de baunilha e chocolate, mas certifique-se de verificar os rótulos nutricionais para ver se o teor de açúcar é alto ou se o iogurte congelado foi feito com adoçante artificial. Barras de frutas congeladas ou barras de pudim de chocolate são outras duas opções congeladas. Uma barra de frutas congeladas contém 80 calorias e menos de 1 grama de gordura, tornando-a qualquer dia livre sem culpa.

Opções de cálcio

O iogurte é baixo em calorias, rico em cálcio e contém culturas bacterianas vivas. Opte por iogurte grego, que tem duas vezes a proteína e metade do açúcar como iogurte tradicional se você comprar a variedade simples. O iogurte grega com gordura total pode conter 80 por cento de seu subsídio diário para gorduras saturadas, então compre iogurte grelhado sem gorduras ou com baixo teor de gordura. O pudim contém pouca proteína, mas fornece-lhe cálcio e faz uma sobremesa saudável. Compre pudim baixo ou sem gordura, ou compre a mistura seca e faça com leite desnatado.

Bolos e biscoitos sensíveis

É possível encontrar variedades de bolos e biscoitos com baixo teor de gordura na mercearia. Você deve escolher o bolo de comida de anjo, bolo branco ou pão de ave sobre bolo de camada de chocolate, bolo de libra ou bolos de camada amarela para uma alternativa de baixo teor de gordura, de acordo com o Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue. Muitas empresas de sobremesas de marca registrada oferecem biscoitos com baixo teor de gordura ou sem gordura. Os encaixes de gengibre e as barras de figs são naturalmente mais baixas em gordura e os bolachos de graham são uma boa alternativa de biscoito. Se você não consegue sempre controlar os tamanhos das porções, opte por pacotes de lanches de 100 calorias. Eles são perfeitamente distribuídos, têm uma vida útil estável e não requerem utensílios, tornando-os uma das sobremesas mais fáceis de supermercado que você pode encontrar.

Nature's Candy

O fruto é sobremesa da natureza. É naturalmente doce, suculento e cheio de benefícios para a saúde. A fruta é baixa em gordura, calorias e sódio e não contém colesterol, afirma o USDA Myplate. site do gov. Frutas também possui potássio, fibra, vitamina C e folato. Esses nutrientes fornecem benefícios para a saúde, incluindo manutenção da pressão arterial, promoção de dentes e gengivas saudáveis ​​e redução do risco de colesterol alto e doença cardíaca. Compre frutas em época para reduzir o custo. Se você é curto no tempo, corte frutas e divida-a em porções no início da semana para que você tenha lanches para pegar seu caminho para fora da porta.Muitas mercearias oferecem frutas pré-cortadas e pré-cortadas, embora esta seja uma opção mais dispendiosa.