Maca Raiz e pressão arterial elevada

A pressão arterial elevada é freqüentemente descrita como uma condição crônica. A maioria das pessoas desenvolve pressão arterial elevada gradualmente, com um ligeiro aumento na força do sangue ao longo das paredes arteriais ano após ano. Tratar esta condição geralmente se resume a mudanças de estilo de vida, principalmente envolvendo dieta e exercício. Algumas pessoas, no entanto, passam a terapias alternativas para diminuir a pressão arterial. Enquanto alguns suplementos mostraram promessa em melhorar esta condição, a raiz da maca não é uma delas.

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Maca Root

Embora a maca contenha compostos que possam beneficiar sua saúde, não há evidências sólidas para sustentar seu uso no tratamento da pressão arterial elevada. Todos os resultados benéficos são, na melhor das hipóteses, anecdóticos. Na verdade, para algumas pessoas, a raiz da maca poderia ter um impacto negativo na pressão arterial.

Evidência

Um estudo publicado em março de 2008 "Food and Chemical Toxicology", uma revista para a British Industrial Biological Research Association, descobriu que a maca poderia afetar a pressão arterial. Os indivíduos que tomaram 0,6 gramas - 600 miligramas - de maca em pó a cada dia sofreram um aumento moderado da pressão arterial diastólica. A pressão arterial diastólica indica a força do sangue nas artérias entre batimentos cardíacos. Isso poderia ser especialmente problemático para alguém que já lidava com a hipertensão.

Dosagens

As doses terapêuticas de maca podem variar, mas a quantidade padrão é de 450 miligramas, três vezes ao dia. Isso significa que você está tomando 1, 350 miligramas, o que é mais do dobro da quantidade que causou o aumento da pressão arterial diastólica nos participantes no estudo acima mencionado. A pesquisa atual não indica se o aumento da pressão arterial depende ou não da dependência; assim, fale com o seu médico antes de tomar um suplemento de maca para melhorar qualquer condição médica e não apenas a pressão arterial.

Aviso

Não se sabe o suficiente sobre o uso de maca durante a gravidez. Se você está grávida ou a amamentação pode querer evitar esse suplemento até que seja feita uma pesquisa mais aprofundada. Também é provado causar bócio em pessoas com condições da tireóide, particularmente quando tomado em uma dieta com baixo teor de iodo.

Hipertensão

Em vez de maca auto prescrição para melhorar a pressão arterial, consulte o seu médico para determinar a melhor abordagem para o tratamento. A maioria dos profissionais médicos irá dizer-lhe para melhorar a sua dieta com mais frutas, vegetais e grãos integrais, além de quantidades moderadas de produtos lácteos com baixo teor de gordura e carnes magras. Também é importante limitar a ingestão de sódio a mais de 1, 500 miligramas por dia e aumentar a atividade física a pelo menos 30 minutos a maioria dos dias da semana.