Magnésio Dosagem e função eréctil

O magnésio ajuda a regular os níveis de cálcio, zinco e outras vitaminas e minerais. Também ajuda o corpo a produzir energia e contribui para a função adequada dos órgãos. A maioria das pessoas não desenvolve uma deficiência genuína de magnésio, mesmo que não obtenham o suficiente do mineral em suas dietas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Uma verdadeira deficiência de magnésio, no entanto, pode aumentar o risco de disfunção erétil.

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Benefícios

Além de promover a saúde geral, uma ingestão diária suficiente de magnésio pode ajudar significativamente se você tomar zinco para promover uma função erétil saudável ou para ajudar a aliviar a ED. O zinco é frequentemente recomendado como remédio ED natural, particularmente para os homens com deficiência de zinco, de acordo com a MayoClinic. com. O magnésio ajuda a regular os níveis de zinco no organismo para suportar a função erétil saudável. As ervas, vitaminas e minerais, incluindo o magnésio, não foram amplamente estudados em termos de seus verdadeiros benefícios para homens com ED ou outros problemas eréteis, mas manter níveis adequados de vitaminas e minerais essenciais podem ajudar um médico a reduzir a causa de tais problemas.

Dosagem

A ingestão diária adequada de magnésio é ligeiramente menor para os homens mais jovens do que para aqueles com 30 anos ou mais. O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda 400 mg por dia para homens com idade entre 19 e 30 e 420 mg por dia para homens de 31 anos ou mais. Embora estes níveis sejam uma boa orientação geral, você deve verificar com seu médico para determinar a dosagem adequada para um suplemento diário de magnésio, especialmente se você estiver usando magnésio para ajudar a tratar ou prevenir problemas eréteis.

Fontes

Vegetais verdes, legumes, sementes, nozes e arroz integral estão entre as melhores fontes de magnésio dietético. A maioria dos outros alimentos não contém o suficiente do mineral para contribuir com os níveis recomendados diariamente, razão pela qual muitas pessoas optam por tomar um suplemento de magnésio ou um multivitamínico diário que contenha magnésio. Se você está preocupado com o seu nível geral de magnésio, particularmente no que diz respeito à função erétil, discuta opções de suplementos e mudanças na dieta com seu médico.

Considerações

Enquanto comer alimentos ricos em magnésio ou tomar um suplemento de magnésio na dosagem adequada é seguro para a maioria dos homens, o mineral pode interferir ou interagir com alguns medicamentos. Discuta os benefícios e os riscos de alterar a sua ingestão diária de magnésio com o seu médico, especialmente se você tomar medicações de pressão arterial, diuréticos, medicamentos para o diabetes ou antibióticos. Os homens com diagnóstico de disfunção erétil geralmente requerem alterações em outros minerais e vitaminas ou mesmo medicação prescrita. Assegurar uma ingestão diária adequada de magnésio pode ajudar a manter a função erétil saudável, mas o magnésio sozinho não é provável que cause uma redução significativa nos sintomas de ED.Os níveis de magnésio também podem ser afetados por excesso de peso, estresse crônico e quantidades excessivas de álcool. Esses fatores também podem ser parcialmente responsáveis ​​por problemas eréteis.