Receita de Wraps de alface e feijão preto
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Combine delicadamente os feijões, a manga, o abacate e o pico de gallo. (TIP: considere fazer isso com 1 xícara de feijão seco recém-preparado). 2 Coloque a mistura de salada de feijão nas folhas de alface, cerca de 2/3 xícaras cada. 3 Enrole e aproveite. Crédito de 4 fotos: jackie newgent
- 475 cALORIAS POR SERVIÇO
- 14g Gordura
- RECETAS
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- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que irão Preencha-o
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Um burrito pode fazer você retornar duas refeições de calorias! Não são esses envoltórios de estilo burrito de feijão, graças à alface refrescante que atua como tortilhas e manga, proporcionando um doce equilíbrio em vez de produtos lácteos. Além disso, você recebe quatro envoltórios em uma dose saciante.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara de feijão preto enlatado orgânico
- 3/4 de xícara de manganês
- 1/2 abacate integral
- 1/2 xícara de pico de gallo > 4 folhas Bibb Alface
- INSTRUÇÕES
1 Combine delicadamente os feijões, a manga, o abacate e o pico de gallo. (TIP: considere fazer isso com 1 xícara de feijão seco recém-preparado). 2 Coloque a mistura de salada de feijão nas folhas de alface, cerca de 2/3 xícaras cada. 3 Enrole e aproveite. Crédito de 4 fotos: jackie newgent
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO475 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 4 folhas recheadas14g Gordura
- 72g Carburantes
- 17g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 14g | |
| 20 % | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 129mg |
| 5% | Carboidratos 72g |
| 35% | Fibra Dietética 7g |
| Açúcares 18g > Proteína 17g | |
| 11% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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