Pedreiro Jar Hemp Green Smoothie Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- Como fazer asas picantes de couve-flor
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Um smoothie verde embalado com ácidos gordos omega, potássio e carga de fibra. Yum! Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 de xícara de semente de cânhamo, sem casca
- 1/4 xícara de cereal de arroz integral soprado
- 1 1/4 de chá de pepino inglês longo
- 1 xícara de manga congelada Pedaços
- 3/4 xícara Baby Kale
- 1/3 xícara de suco, maçã, orgânico
- 1/3 xícara de água (água de torneira filtrada)
- folhas de hortelã fresca de 5 folhas
- 1 1/2 Tbsp Lemon Juice
INSTRUÇÕES
1 Adicione as sementes de cânhamo e cereais a um liquidificador. Cubra e misture até ficar em pó. Adicione os ingredientes restantes e purê em alta velocidade até ficar homogêneo. Se desejar, adicione água adicional pela colher de chá se preferir um smoothie mais fino. 2 3 Despeje o smoothie em uma jarra de pedreiro de capacidade de 2 xícaras (ou jarro ou aparelho térmico). Cubra e relaxe durante a noite. 4 De manhã, beba-o. Crédito de 5 fotos: Jackie Newgent, RDN.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
424 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 19g Gordura
- 47g Carbs
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 19g | 28% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 46mg | 1% |
| Carboidratos 47g | 23% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 34g | |
| Proteína 16g | 10% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
