Mediterrâneo Sempre que Parfait (Não cozinhar!) Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 parfait
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão OK para comer à noite
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receita cortesia do dietista registrado, Jackie Newgent: / jackienewgent. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 xícara de Hummus
- 6 Tomates de uva
- 1/2 colher de chá de azeite virgem extra
- 1/5 cebola vermelha média
- 1 / 4 xícara de pepino inglês longo
- 1 pitada de sal do mar
- 1/4 xícara de iogurte, grego, solitário
- folhas de hortelã fresca de 1 folha
INSTRUÇÕES
1 Coloque todos os ingredientes em um vidro alto parfait / sundae. Sirva com chips de pita de grão integral ou multigrain no lado. 2 (Dica: Organize e pre-prep ingredientes durante a noite, cubra e aproveite a manhã. Para levá-lo para ir, coloque os ingredientes em um frasco ou recipiente coberto. Chill se não comer dentro de 2 horas.) 3 Imagem cortesia de Jackie Newgent.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
209 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 parfait
- 9g Gordura
- 19g Carburantes
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 9g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 267mg | 11% |
| Carboidratos 19g | 9% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 8g | |
| Proteína 12g | 8% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
