Mediterrâneo Tofu Protein Scramble Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 scramble
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Uma disputa vegana com tofu, tomate e espinafre.
INGREDIENTES
SERVE 1
- 5 oz tofu macio
- 1/2 xícara de espinafres
- 1/4 de tomate (es)
INSTRUÇÕES
1 Usando um spray de cozinha, cozinhe tofu em uma panela antiaderente. 2 Adicione em espinafre e tomate e cozinhe por mais 1-2 minutos a fogo médio.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
88 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 scramble
- 4g Gordura
- 6g Carbs
- 7g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 19mg | 0% |
| Carboidratos 6g | 2% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 7g | 4% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
