Receita de salada de ovo mesclun
Índice:
- INGREDIENTES
- POR FAVOR 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 café da manhã
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que irá preenchê-lo
- Como fazer asas picantes de couve-flor
- PREP
- 12 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 16 m
Quando coberto com um par de ovos, uma salada é fantástica, rica em proteínas para começar o dia.
INGREDIENTES
POR FAVOR 1
- 2 Ovos orgânicos de grau A com pasto
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 1/2 colher de chá de azeite virgem extra
- 1 1/2 xícaras Mesclun Salad Misture
- 1 pimentão assado
- 1/4 xícara de cebola vermelha
- 1/3 de abacate médio
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 pitada de pimenta preta moída
INSTRUÇÕES
1 Spritz uma frigideira antiaderente grande (sem PFOA) com spray de cozinha e coloque sobre o meio. Adicione os ovos e cozinhe até o desejado, como, por exemplo, o lado direito do sol ou o excesso de facilidade, cerca de 4 minutos. 2 Enquanto isso, misture o suco de limão e o óleo em uma tigela de serviço médio. Adicione o mesclun, o pimentão assado, a cebola, o abacate e 1/8 de colher de chá de sal e jogue para combinar. 3 Salada superior com os ovos preparados. Polvilhe com a pimenta preta e permaneça 1/8 de colher de chá de sal.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
477 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 café da manhã
- 36g Gordura
- 20g Carbs
- 18g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 36g | 53% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 358mg | 119% |
| Sódio 1489mg | 62% |
| Carboidratos 20g | 9% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 18g | 11% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
