Meusli Breakfast Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 mijo bolinho de café da manhã
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 03 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 05 m
Esta tigela de proteína de café da manhã é a maneira perfeita de chutar o seu dia de folga para a direita. O iogurte é embalado com cálcio, que seu corpo precisa para manter seus ossos e dentes saudáveis. Também contém proteínas e probióticos, que promovem a saúde intestinal. Além disso, a aveia nesta receita é incrivelmente nutriente e densa, fornece antioxidantes e é uma excelente fonte de fibra.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 xícara de aveia
- 4 colheres de sopa de iogurte, sem gordura, planície
- 1 colher de sopa Amêndoas (picado)
- 2 colheres de sopa de mirtilos orgânicos
- 2 colheres de sopa de Framboesas Orgânicas
- 1 colher de sopa de Suco de Limão
INSTRUÇÕES
1 Ferva (e um pouco de sal) 1/2 xícara de aveia e adicione-os a uma tigela, juntamente com 4 colheres de sopa de iogurte, 2 colheres de sopa de mirtilos e 2 colheres de sopa de framboesas. 2 Espargue 1 colher de sopa de amêndoas picadas em cima e polvilhe o suco de 1 limão sobre tudo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
248 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 mijo bolinho de café da manhã
- 7g Gordura
- 37g Carburantes
- 9g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Sódio 40mg | 1% |
| Carboidratos 37g | 18% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 6g < Proteína 9g | |
| 6% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
