Sopa de feijão preto mexicano com receita de abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
Você pode querer comer esta sopa simplesmente porque está delicioso! É cheio de atrativo mexicano e bondade vegana. Os feijões oferecem bem-estar.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 32 oz caldo de vegetais de baixo teor de sódio
- 14 1/2 oz Tomates esmagados assados a fogo
- 1 Pimenta Jalapeno
- 3 cravo de alho
- 1/2 colher de chá sal marinho
- 30 oz feijão preto enlatado
- 4 esquilos (s)
- 1/4 xícara Cilantro
- 2 1/2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 abacate médio
- 3 colheres de sopa de sementes de abóbora Inteiro, torrado
INSTRUÇÕES
1 Traga o caldo, o tomate, o jalapeño, o alho e o sal a ferver em um vaso alto. Adicione os feijões, reduza o fogo ao meio e misture até que os aromas estejam bem combinados, cerca de 5 minutos. Mexa as cebolas, o coentro e 2 colheres de sopa de suco de limão. Ajuste o tempero. 2 Coma em tigelas, topo com abacate, drizzle com restante 1/2 colher de sopa de suco de limão, polvilhe com sementes de abóbora e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
365 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 7g Gordura
- 58g Carburantes
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1523mg | 63% |
| Carboidratos 58g | 29% |
| Fibra Dietética 21g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 17g | 11% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
