Receita de prato de mergulho mexicano de seis camadas
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
O mergulho de camada mexicana é um acessório padrão em mesas de festa em toda a América.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/3 xícara de feijões fritos vegetarianos
- 1/3 xícara de guacamole original
- 1/3 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 1/4 colher de chá de pimenta em pó
- 1/3 de xícara de queijo de Monterey com pimenta
- 6 Tomates de uva
- 1 colher de chá de sumo de limão 100%
- 2 colheres de sopa de coentro fresco
- 1 oz Tortilla Chips, cozido, milho amarelo
INSTRUÇÕES
1 Em um prato de jantar, espalhe em camadas os feijões, depois o guacamole, formando uma pilha redonda de 5 polegadas de diâmetro. 2 Em uma tigela pequena, mexa o iogurte e o pimenta em pó; espalhar-se sobre a camada de guacamole. 3 Polvilhe com o queijo. 4 Em uma tigela pequena, mexa o tomate e o suco de limão; polvilhe em cima do queijo. 5 Polvilhe com o coentro. (TIP: Você pode usar rampas frescas ou scallions em vez de coentro se você preferir.) 6 Sirva com as tortilhas.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
577 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 30g Gordura
- 51g Carvões
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 30g | 44% |
| Gordura Saturada 11g | |
| Colesterol 39mg | 12% |
| Sódio 908mg | 37% |
| Carboidratos 51g | 25% |
| Fibra Dietética 11g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 27g | 17% |
| * O% Daily Value (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
