Receita de sopa de turquia mexicana
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3 1/2 xícara
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
A sopa enlatada não se aproxima desta tigela deliciosa de magia caseira. A chave está focada em uma variedade saborosa de ingredientes frescos e inteiros. Então você só precisará pegar uma tigela - uma grande tigela grande, isto é.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 6 oz Orgânico Leite à base de peito seco extra
- 2 dente de alho
- 1 3/4 xícaras de caldo de galinha de baixo teor de sódio
- 1 Tomate, grande
- 2 / 3 xícara de Milho Gelado Orgânico
- 1/2 Pimenta Jalapeno
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa 100% de sumo de limão
- 1/2 abacate integral
- 2 colheres de sopa de coentro fresco
INSTRUÇÕES
1 Adicione a pera à terra, alho e 1/4 de xícara de caldo em uma panela média a fogo médio-alto e cozinhe enquanto mexa até que a peru seja desintegrada e cozida através de, cerca de 3 minutos. 2 Adicione os 1 1/2 xícaras restantes de caldo, os tomates (com sementes removidas), o milho, o jalapeño e o sal, e deixe ferver ao fogo alto. Reduza o fogo para médio-baixo; cozinhar sem cozinhar até que os aromas estejam concentrados, cerca de 12 minutos. Adicione o suco de limão. 3 Incline uma tigela grande e cubra com abacate e coentro. Crédito de 4 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
468 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3 1/2 xícara
- 14g Gordura
- 35g Carburantes
- 50g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 14g > 21% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 593mg |
| 24% | Carboidratos 35g |
| 17% | Fibra Dietética 9g |
| Açúcares 9g | |
| Proteína 50g | |
| 33% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
