Ovos do Oriente Médio em uma receita de caneca
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 07 m
- COOK
- 01 m
- TOTAL
- 08 m
Em vez de hummus, você estará mergulhando chips de pita de grãos inteiros em um deleite diferente inspirado no Oriente Médio: os ovos mexidos giraram com azeite virgem extra, suco de limão, cebolinhos e tomates de uva.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 colher de chá de azeite de oliva virgem extra
- 3/4 colher de chá de sumo de limão, doce fresco
- 2 ovos livres
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 1 Scallion (s) de talo
- 1/2 xícara de tomate de uva
- 1 oz Chips de pita de grão inteiro - Sal do mar
INSTRUÇÕES
1 Cozinhe o óleo, o suco de limão, os ovos e o sal em 12 onças. caneca de café à prova de microondas. Acrescente o cebolinho e os tomates. 2 microondas em alta durante 45 segundos; mexa com um garfo. Em seguida, o microondas até os ovos estiverem quase ajustados, 30 segundos por mais tempo; Mexa com um garfo para mexer. 3 Sirva com os chips de pita.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
420 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 26g Gordura
- 29g Carbs
- 17g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 26g | 39% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 0mg < 0% | Sódio 337 mg |
| 14% | Carboidratos 29g |
| 14% | Fibra dietética 4g |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 17g | |
| 11% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
