Receita de Kebabs do Oriente Médio Grass-Fed
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 kebabs
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer o abacate Art That Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
À procura de um jantar cheio de proteínas ou carb-consciente? Aqui está! Estes kebabs de carne do Oriente Médio são absolutamente suculentos - especialmente quando cada mordida é saboreada com iogurte grego. Certifique-se primeiro de selecionar a melhor carne ecológica que você pode, como a carne orgânica certificada e alimentada com grama.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 colheres de chá de suco de limão
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- 1/4 colher de chá de canela molhada
- 1/4 colher de chá de sal marinho
- 6 oz Lean Flank Steak - Raw
- 1 talo cebolinha (s)
- 1/2 grande Peito verde
- 8 tomate cereja
- 1/2 xícara de erva gorda orgânica planície grega sem gordura
- 2 colheres de sopa de folhas de hortelã fresca
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça uma grelha ou grelha em fogo médio-alto. 2 Em uma tigela média, misture o suco de limão, óleo, canela e sal. 3 Corte a carne e o pimentão em 8 cubos. Adicione os cubos de carne e o cebola à tigela e jogue para revestir completamente. 4 Insira a carne, o pimentão e os tomates em quatro espetáculos (8 polegadas). Grelhe os espetinhos de carne de vaca até que a carne seja pelo menos rara, quase 5 a 7 minutos. 5 Sirva sobre o iogurte e polvilhe com a hortelã. Crédito de 6 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
477 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 kebabs
- 23g Gordura
- 17g Carbs
- 50g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 23g | 34% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 109mg | 36% |
| Sódio 562mg | 23% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 10g | |
| Proteína 50g | 33% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
